也許我們的生活平淡無奇，但在夢的世界裡卻“多姿多彩”，比如夢到買車、買房、升職、加薪，從此走上人生巅峰…但還有一群人，他們總是做噩夢，這可怎麼辦？

曹克剛 主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院腦病科

夢的分類

從中醫來講，夢分為生理的夢和病理的夢。

生理的夢一般都是些較美好的夢，而且不會影響白天的工作和學習。

病理的夢會影響第二天的精神狀态，此時需要根據夢境做出診斷，給予一定的治療手段。

中醫認為人體的五髒和五種情緒相對應，肝主怒，心主喜，脾主思，肺主悲，腎主恐。

1

睡覺吓醒

經常做噩夢可能和腎陽虛有關，同時可能伴有腰膝酸軟、尿頻、怕冷的症狀。

晚上做噩夢吓醒後可能會伴有心慌的感覺，再難以入睡。專家推薦一個穴位，能夠快速緩解恐懼情緒——神門穴。

神門穴

位于手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處。

按揉3-5分鐘即可有效緩解情緒。

按揉神門穴隻可解一時之急，要想徹底打破噩夢，專家推薦一道飲品——肉桂牛奶飲。

肉桂具有補火助陽、引火歸元的作用。将肉桂和牛奶按照一定比例混合後，加熱至沸騰即可，睡前半小時飲用為佳。

2

做夢生氣

做夢生氣可能是因為肝郁，同時可能伴有口苦、咽幹、心煩、易怒、胸脅脹滿的症狀。

做夢生氣甚至哭醒後，一時難以入睡，此時專家推薦一個穴位，能夠快速纾解憤怒——太沖穴。

太沖穴

位于足背側，第一、二跖骨結合部之間凹陷處。

按揉太沖穴可以有效的清瀉肝火、解肝郁。

但想要徹底告别“做夢生氣甚至哭醒”，專家推薦一道代茶飲——解郁安神飲。

合歡花有解郁安神的作用，桑葉有清熱、平肝的作用，兩者配合在一起可以很好的緩解肝郁的情況。

3

焦慮急醒

夢中焦慮、緊張可能是因為脾虛，并可能同時伴有神疲乏力、倦怠懶言、食少便溏、睡淺多夢的症狀。

脾虛可以通過食補來調，如吃一些山藥、茯苓、扁豆、苡仁、大棗等；

脾主四肢，所以脾虛還可以通過運動來調理，代金剛博士帶來一套調脾的功法，大家一起來學學吧！

總做噩夢驚醒、夢中生氣哭醒、夢中焦慮急醒的人，可以嘗試一下這些中醫的方法哦~學會中醫小妙招，天天做美夢！

健康之路

《夢裡健康知多少》

播出時間：6月3日 18:12

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監制 / 闫東 主編 /劉銘 黃麗君

編輯 /張泓 杜紅豔

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