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吃堅果的功效與作用

健康 更新时间:2024-07-29 07:14:21

  1、堅果含有豐富的蛋白質和維生素,可以增強細胞活性,增強體質,有抗衰老的作用。

  2、堅果中含有大量的油脂,有潤腸通便的作用,可以幫助加速排洩。

  3、能夠為機體補充能量,在緩解疲勞、恢複體力方面的作用非常明顯,因為堅果當中含有的脂肪每1克能夠産生9千卡的熱量,通過吃堅果補充能量在恢複體力、緩解疲勞方面的作用非常明顯。

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