菠蘿這樣做真好吃私藏美食大分享?下面小編舉薦菠蘿減肥粥，既能吃到甜甜的菠蘿又彌 補了主食，減磅又營養，天天吃一餐，可以有用拒盡熱量，趕緊看看吧，今天小編就來說說關于菠蘿這樣做真好吃私藏美食大分享?下面更多詳細答案一起來看看吧!
下面小編舉薦菠蘿減肥粥，既能吃到甜甜的菠蘿又彌 補了主食，減磅又營養，天天吃一餐，可以有用拒盡熱量，趕緊看看吧。
菠蘿減肥原理：
菠蘿中含有刺激浸 染的甙類物質和菠蘿卵白酶，是以應将果皮和果刺修淨，将果肉切成塊狀，在稀鹽水中浸漬，浸出甙類，然後再吃。 菠蘿中富含的維生素B能有用地滋養肌膚，防止皮膚幹裂，津潤頭發的亮光。此外，食用菠蘿，還可以預防脂肪沉積，起到修身減肥的功效，盡對是愛美男士不容錯過的家常美容佳品。
菠蘿減肥粥：
材料：菠蘿、年夜米、枸杞。
做法：
1.菠蘿往皮，用淡鹽水浸泡，切小塊。
2.枸杞洗淨，浸水。
3.鍋子放水，年夜米洗淨，将年夜米煮熟爛。
4.年夜米熬煮至年夜米開花。
5.将菠蘿丁放進鍋内。
6.熬煮20分鐘擺布。
7.放進枸杞。
8.熬煮5分鐘擺布，粥粘稠即可。
舉薦菠蘿飯：
材料：米飯、菠蘿、蝦仁、雞蛋、青豆、洋蔥、花生仁、朝天椒、蚝油、魚露、胡椒粉。
做法：
1.将菠蘿豎立，從菠蘿的1/3處切開，不要破損菠蘿頭部，留下的2/3段做容器，輕輕地将菠蘿果肉挖出，并用淡鹽水浸泡15分鐘後切成小丁備用。
2.洋蔥切成丁，朝天椒切圈、雞蛋打進碗中，調進一點蚝油打散備用。
3.熱鍋放進适量油，年夜火加熱至油8成熱時，倒進雞蛋液并用鏟子快速攪碎，雞蛋熟後盛出。再放進生花生仁炒約1分鐘至酥脆後撈出。
4.熱鍋再倒進1勺油，放進青豆、洋蔥丁、蝦仁、朝天椒炒片霎，放進白米飯、炒好的雞蛋和菠蘿丁、最後加進調味料拌炒平均，然後盛進菠蘿盅裡，在上面撒上花生米即可。
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