前幾天同事小劉聯系我說，生完寶寶剛滿月，現在每次抱寶寶時間不長，就會腰疼，懷疑自己是不是落下了月子病？相信有很多産婦都會有這個想法，擔心月子期間沒有調理好自己的身體，可能會落下月子病。

聽老人說，月子病不好治療，要承受一輩子的痛苦。其實想要知道自己月子期間身體有沒有調理好，有沒有落下月子病，很簡單，可以根據一些身體上的表現來判斷。如果有以下這些表現，可能已經患上月子病了。

腰疼。

照顧新生兒是件非常辛苦的事情。假如寶媽在月子期間經常用一個姿勢抱着寶寶。夜裡需要喂5、6次的奶，幫寶寶換尿不濕。有的寶寶不老實、哭鬧。可能夜裡抱着寶寶睡覺等，如果有這樣的情況，不僅沒有休息好。

而且可能由于運動過度導緻腰肌勞損。一般如果寶媽在月子裡有上面的情況，而且滿月之後，腰就像天氣預報一樣，陰天下雨之前感覺腰酸背疼的，這種情況多半是留下了月子病。

小編作為過來人，想想自己在月子期間凡事都親力親為的，生怕别人做不好。導緻現在隻要白天累一些，晚上睡覺腰部都感覺是空的，特别難受。所以如果寶媽坐月子，盡量多休息，适當地運動。畢竟熬過這一個月，換來以後的健康身體。

怕冷風。

生完孩子之後，寶媽們的身體都比較虛弱，非常容易出汗。小編是冬天生的寶寶，月子期間正是數九寒冬，房間裡空調開了20度，但小編經常是夜半醒來，衣服都被汗濕透了。有時候稍微做一點事情，就會出汗。

有些産婦不耐熱，出汗之後就想着吹吹風，或者出門涼快一下。這樣導緻出了月子之後，一旦遇到一點風，覺得頭部特别冷及關節部位都冷，所以經常看到，即使是炎熱的夏天，也有寶媽穿長袖出門。

這種情況一般是由于寶媽在月子期間受了風寒導緻的。所以在月子期間，如果出汗，建議把汗晾幹後再出門。

關節疼痛。

生完寶寶之後，寶媽處于氣滞血虛的狀态，如果這個期間沒有保護好關節位置，比如：膝蓋、胳膊肘等位置，經曆了陰冷或是濕熱的環境，很容易傷到關節部位。有些寶媽，在下雨陰天的時候會感覺到關節部位有強烈的刺痛感，或者有比較癢的感覺。這些情況都是落下月子病的症狀。

出虛汗。

即使是天氣不熱的情況下，有些寶媽也會出現隻要稍微動一下，就出一身汗的情況。如果寶媽在懷孕之前并沒有出現此情況，說明可能落下了月子病。這裡需要區别月子期間出汗的情況。産後的寶媽出汗是一種正常的生理現象。

由于懷孕期間，體内滞留大量的水分。生完寶寶之後，體内的水分通過汗液、排尿等情況排出體外，一般這種出汗情況，在生完寶寶10到15天會逐漸消失。都說"月子病，月子醫"，如果寶媽不打算再生寶寶，建議出現相關的月子病情況，及時去醫院檢查治療。

對于還沒有坐月子的女性朋友來說，如果将來坐月子，需要注意以下方面：

多休息，注意保暖。

生完寶寶之後身體虛弱，所以需要注意避免受到風、寒、濕的入侵。不要貪涼，注意做好保暖工作。另外經常開窗通風，但要避免吹到風。

适度運動。

适量運動，這樣才能幫助排洩體内惡露。另外休息時狀态應該是卧床休息，不要久坐、久站，避免引起腰腿酸痛，關節受損等情況。

放松心情。

不要擔心寶寶他人照顧不好，事事親力親為。要知道産後虛弱的身體，加上"一孕傻三年"的大腦，照顧新生兒的日常就交給家裡其他人，相信他們會做得更好。

寄語：産後坐月子寶媽們一定要重視，以上幾點多注意一下，月子期間如果身體調理得當，保健得好，會受益一生。而月子病是不好治療，要承受一輩子的痛苦，畢竟隻有媽媽身體健康，才能照顧好寶寶，不是嗎？

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