女性很容易内分泌失調，各種原因都能引起女性内分泌失調。女性調節内分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療;要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分;同時多參加各種運動鍛煉，加強體質;還要有科學的生活規律。具體的治療方法看下文介紹。

　　女性内分泌失調症狀

　　肌膚惡化

　　肌膚上突然出現了很多黃斑、面色發暗、色斑，抹了不少的化妝品也無濟于事，其實這不隻是單單的皮膚問題，這些色斑也是内分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。

　　脾氣急躁

　　更年期女性經常會出現一些脾氣急躁、情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性内分泌功能出現紊亂導緻的。

　　乳房疾病

　　乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失調。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發育，所以一旦内分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

　　體毛過多

　　不論男女，體内的内分泌系統都會同時産生與釋放雄性激素與雌性激素，差别在于男生的雄性素較多，女性的雄性素較少，這樣才會産生各自的特征。但當體内的内分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的症狀。

　　白發、早衰

　　白發早衰也可能是個内分泌問題。另外，内分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導緻人體衰老的重要原因。

　　婦科疾病

　　婦科内分泌疾病很常見，子宮内膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科内分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和内分泌失調有關，有些面部色斑也是由于内分泌失調引起的。

　　肥胖

　　“喝涼水都長肉”，很多人經常發出這樣的感慨。據内分泌科醫生介紹，這可能和本人的内分泌失調有關系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對内分泌産生影響。

　　不孕

　　有的女性婚後多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫院檢查，醫生告之，先調内分泌。究其原因，是内分泌失調，使得大腦皮層對内分泌的調節不靈，導緻某些與懷孕密切相關的激素正常的分泌紊亂，影響懷孕;或是子宮内膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響内分泌的調節，降低了受孕成功的機會。

　　耳鳴

　　更年期婦女經常抱怨自己有耳鳴，但聽力檢查正常。除耳鳴外，她們還會出現一些無法解釋的症狀，如用手觸摸耳郭或用手輕叩頭皮時，也會出現耳鳴。

　　方法

　　黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體内激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體内雌激素的作用，當體内雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

　　能不熬夜就不熬夜

　　睡眠不足會導緻新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特别快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量别熬夜吧！每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～3小時内進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

　　法則

　　有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助于健康。千萬别小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能将氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。

　　趕快丢掉沒時間運動的借口吧！利用每天午餐後的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預防便秘。

　　泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反複入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當于慢跑一公裡。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。

　　但是心髒不好的人并不适合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環，同時達到健身的目的。

　　體内淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質的排出速度。正确的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體内廢物。從四肢末梢朝心髒方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。

　　海帶魚丸湯：海帶浸泡，切成絲，将魚肉自己加工成魚丸，鍋中加水煮沸，放入魚丸和海帶，可以加些香芋讓湯更粘稠，适用于雌性激素分泌的太多的女性。雪梨芹菜汁：芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗淨後同放入果汁機中攪汁。養陰清熱、降火生津。

　　腌制的食物要少吃，這樣才不會讓自己身體中的毒素含量增加。因為食物在腌制的過程中特别容易産生一些有害物質，而且大部分的有害物質是身體不能夠代謝的，那麼在這樣的情況之下就會堆積在身體中，等時間長時間了之後就會造成内分泌失調。

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