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小月子應該吃什麼

美食 更新时间:2024-07-23 01:07:04

  意外懷孕手術以後需要休息一段時間,我們将這段時間叫做是小月子,我們可不能輕視小月子這段時間,如果在小月子護理得不好的話容易出現一系列的問題。例如會導緻出現子宮内膜異位症,痛經,宮頸炎和陰道炎等疾病,所以我們要懂得如何護理好小月子。

  小月子應該吃什麼是一個值得我們深入了解的問題,我們知道飲食的護理非常關鍵,所以我們下文将介紹在小月子可以多吃的食品和要避開的一些食品。

  坐小月子吃什麼好?

  1.人工流産後半個月之内,蛋白質每公斤體重應供給1.5~2克。因此,可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

  2.由于身體較虛弱,常易出汗,補充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性維生素較多,尤其維生素C、維生素B1、維生素B2,因此,應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。

  3.在正常飲食的基礎上,适當限制脂肪。術後一星期内脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,這類食品均能刺激性器官充血,增加月經量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

  下面再推薦幾例食譜:

  1.豆漿大米粥:豆漿2碗,大米50克,白糖适量。将大米淘洗淨,以豆漿煮米作粥,熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃,清熱潤燥作用。适用于人工流産後體虛的調養。

  2.雞蛋棗湯:雞蛋2個,紅棗10個,紅糖适量。鍋内放水煮沸後打入雞蛋卧煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。具有補中益氣,養血作用。适用于貧血及病後,産後氣血不足的調養。

  3.參芪母雞:老母雞1隻,黨參50克,黃芪50克,淮山藥50克,大棗50克,黃酒适量。将宰殺去毛及内髒的母雞,加黃酒淹浸,其它四味放在雞周圍,隔水蒸熟,分數次服食。具有益氣補血作用。适用于流産後的調補。

  4.魚類中的鯉魚能促進子宮收縮。

  生理的創傷總是伴随心理改變,人工流産前後的很長時期内女人都會變得有些自怨自艾、神經兮兮的,要麼計較得到的關懷不夠,要麼擔心影響今後的健康,超乎尋常的焦慮挺折磨人的,适當的飲食調理或許就能解開心結,恢複快樂和自信。

  從營養學的角度來說,膳食當中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負面情緒的必需元素,而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等則是保持平和心緒的食物。

  上文我們介紹了什麼是小月子,我們知道如果小月子護理得不好的話容易導緻一系列的疾病,所以上文介紹了應該如何護理小月子時期的飲食,上文介紹了小月子可以吃的食物并且還推出了幾種非常有作用的養生食譜。

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