說到粥是很多人喜愛選擇，粥喝的時候，對身體營養補充有很好幫助，喝粥很容易消化，長期選擇喝粥對胃部沒有任何損害，紅豆黑豆粥是不錯之選，這樣的粥味道獨特，含有的營養元素也是比較多，那紅豆黑豆粥的做法如何呢，制作它也不是很複雜，下面就詳細的介紹下。
紅豆黑豆粥的做法：
食材準備：
黑米、紅小豆、黑豆适量，煮粥用的白米少量，主要是為了增加粥的粘稠度。
黑豆紅豆黑米粥制作：
把上物混合在一起，用清水洗淨，然後加入适量涼水，把爐子開到最大。煮開以後，過個十分鐘，把火降至中小，再煲個一小時。最後，把火降到最小，蓋上鍋蓋(鍋裡的粥輕度咕嘟就成)，半到一小時就好。煲好以後，趁熱盛到碗裡，加适量白糖，超級營養爽口的靓粥就做成了。
黑豆紅豆黑米粥的營養價值
黑豆紅豆黑米三者聯合，帶給大家營養價值最為豐富的粗糧盛宴。
黑豆營養全面，它含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，有活血、利水、祛風、解毒之功效;黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、钼、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人
體衰老、降低血液粘稠度等非常重要;黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體内自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，養顔美容，增加腸胃蠕動。
紅豆，在中藥裡稱作為“赤小豆”，有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效。也有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的效果，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等症。又因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
黑米粥有改善貧血，增強免疫力的功效。黑米的營養價值，黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、 鋅等營養元素，營養豐富;具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。中醫認為，多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對于少年白發，婦女産後虛弱，病後體虛以及貧血，腎虛均有很好的補養作用。經常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟等症。
在對紅豆黑豆粥的做法認識後，制作紅豆黑豆粥的時候，都是可以按照以上方式進行，不過對紅豆黑豆粥制作過程中，對紅豆黑豆粥制作數量，都是不能過多進行，而且制作紅豆黑豆粥時間一定要長，這樣制作出來的粥才會更加好喝。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
