兩款南瓜瘦身食譜南瓜湯-tft每日頭條

兩款南瓜瘦身食譜南瓜湯

健康更新时间:2025-02-23 15:07:38

　　南瓜的熱量比米飯還要低，南瓜中含有豐富的膳食纖維，既有很強的飽腹感又促進消化，使大便通暢。果實中有7%~17%的果膠，其吸附力很強，能黏合與消除人體脂肪。一起跟着小編來看看南瓜減肥食譜吧。

　　南瓜湯

　　材料：南瓜500克，水1500ML。

　　做法：

　　1、南瓜洗淨切小塊

　　2、鍋中做2～3倍水

　　3、加入南瓜

　　4、大火燒開，轉中火，再煮10分鐘即可。

　　南瓜奶昔

　　材料：

　　A. 香草味蛋白混合飲料25克

　　B. 營養蛋白粉10克

　　C. 南瓜小半杯

　　D. 冰塊少量

　　E. 普萊樂奶昔伴侶10.6克

　　F. 水240毫升。

　　做法：

　　1、将材料C煮熟後與D一起攪碎

　　2、在水中加入材料C、D

　　3、再加入材料A和B

　　4、用攪拌機攪打均勻

　　5、加入E攪拌5-10秒左右即可。

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