鮮榨果汁真有“詐” 教你四步鑒别真假果汁

　　夏天的到來，各種飲品店的聲音開始火爆起來。其中标榜着鮮榨的水果汁，特别受廣大群衆的歡迎。但背後的真相卻是，大多數的水果汁都不是鮮榨的，而是使用添加劑和水來勾兌。随着面對鮮榨果汁行業的魚龍混雜，消費者應該作何選擇？

　　果汁行業的“潛規則”

　　食品專家表示，目前很多所謂的鮮榨果蔬汁就是使用濃縮果汁、果醬、果汁伴侶、果汁粉之類的複合添加劑勾兌而成的，鮮果蔬隻是其中一小部分，從它們的實際狀态來看，大部分是糖、酸、香精、色素、增稠劑等成分。事實上，目前飯店和飲品店裡銷售的各種果蔬汁飲品，幾乎都屬于這種勾兌産品。

　　首先是因為用新鮮水果制成果汁成本太高，用濃縮果汁勾兌果汁成為不少商家的普遍做法，其成本低廉，原料包括濃縮果汁、果粉、香精、食用色素等添加劑。由于用水果制成鮮榨果汁成本太高，用添加劑和水勾兌成果汁已成為果汁行業的“潛規則”。

　　其次，水果、蔬菜一年四季的品質會發生變化，不能完全滿足消費者的口味。所以甜味不足時就加甜味劑，香味不足時就加香精，或者加濃縮果汁。另外，如果沒有增稠劑的懸浮作用，水果中的各種成分必然會很快分層，喝起來口感也不太令人滿意。果汁伴侶之類複合添加劑的一個重要配料，實際上就是果膠等增稠劑，能讓水果中的各種成分均勻地懸浮，口感更細膩也更濃稠。

　　勾兌果汁究竟有什麼危害？

　　1、對肝、腎等造成危害

　　專家指出，食品添加劑主要是為了改善食品色香味，如果在限量的範圍内食用對身體無害。但是現在許多大中小學生非常喜歡喝這種果汁，甚至有些人隻喝果汁不喝水，這樣就容易造成添加劑在身體内累積，時間長了就會對肝、腎等造成危害。

　　2、引起發胖

　　美國孩子肥胖的多就是因為經常喝甜性飲料。從生理上說，人對甜的東西很喜歡，這種果汁内都含有甜味劑，讓孩子們喝上去很舒服。短期看不出危害，但是時間長了就會引發肥胖等問題，這種飲品要少喝，最好不喝。

　　教你四步辨别鮮榨水果與勾兌水果

　　第一步，看顔色。勾兌果汁顔色一般比較鮮豔、色澤均勻；鮮榨果汁顔色暗淡，并且放置一段時間後，很容易變色、分層。

　　第二步，聞氣味。勾兌果汁聞起來香味更濃郁；鮮榨果汁聞起來隻有一股淡淡的水果香味。

　　第三步，品味道。勾兌果汁喝着甜得有點發膩；鮮榨果汁甜味一般很淡，有的需要添加白砂糖來增加口感。

　　第四步，觀質感。勾兌果汁清澈、透亮；鮮榨果汁更加黏稠，有果肉的沉渣，質感更好。

　　警惕！不是所有水果都能榨成汁

　　既然現在市場上的果汁大都是勾兌而成，那麼我們能不能自己榨一杯純天然的果汁呢？食品專家表示，自己在榨蔬果汁的時候也應該注意原料的選擇，并不是所有的水果都能用來榨汁。真正可以用來榨汁的水果有西瓜、草莓、柑橘、猕猴桃、菠蘿、芒果、甜瓜等。這些水果中的汁液比較豐富，比較容易榨成果汁。而像蘋果、梨、桃、杏等纖維較多的水果都很難榨出汁來，隻能加水打成漿。

　　很多人喜歡在果汁中添加一些蔬菜，這樣既能增加營養，還能調和果汁的甜味。其實，蔬菜的選擇也是一門學問。食品專家表示，除了番茄、大白菜等幾種蔬菜外，其他的蔬菜大部分都有點發澀發苦，或者質地比較堅硬不容易被榨成汁。食品專家表示，一杯天然果汁，其中的高活性物質很容易被氧化而變色。所以鮮榨果汁做好以後還應該盡快喝掉，避免營養成分的流失。

　　教你自家制作新鮮果汁最安全

　　黃瓜奇異果汁

　　材料：黃瓜半根，奇異果1個，原味酸奶300ml，冰塊100g，檸檬汁2茶匙

　　做法：

　　1、奇異果與黃瓜洗淨去皮，切成小塊，放入攪拌機。攪拌機中倒入酸奶、冰塊，再擠入少許檸檬汁，開動攪拌機，将飲品充分攪拌後，即可裝杯。

　　2、将奇異果果肉切成小塊，放入奶昔中，再用黃瓜片加以裝飾即可。

　　蘋果菠蘿汁

　　材料：蘋果150克、香瓜200克、蜂蜜少許。

　　做法：将蘋果、香瓜去皮後切成适當塊狀，放入榨汁機内榨汁，榨汁完成後加入蜂蜜調味即可。

　　西瓜黃瓜汁

　　材料：西瓜200克、黃瓜100克、蜂蜜、檸檬1/3個。

　　做法：将西瓜、黃瓜（去皮）一起放入榨汁機内榨汁。完成後加入檸檬及蜂蜜調味即可。

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