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背部肥胖的原因是什麼？背部減肥這樣做

健康更新时间:2024-10-05 11:13:10

　　很多男性健身減肥，都會忽略自己的背部。但是，如果背部肥胖，看起來也會顯得虎背熊腰，不勻稱。那麼，背部肥胖的原因是什麼呢？背部該如何減肥？

　　背部肥胖的原因

　　① 單純性肥胖

　　遺傳、激素和飲食不規律被認為是引起單純性肥胖的主要因素，肥胖的父母其子女50%是超重的。營養豐富、營養過剩、不愛運動的生活習慣也是肥胖的主要原因。

　　② 病态性肥胖

　　主要由内分泌性疾病引起的脂肪代謝異常，可導緻肥胖症或稱症狀性肥胖，多達20餘種疾病都可導緻病态性肥胖，如糖尿病、甲狀腺功能減退、腦垂體病變等。

　　背部減肥一、伏地挺身和運行

　　面朝下躺在你的手臂彎曲，手掌在地闆上外面你的肩膀，腳臀同寬，腳趾下夾着。振奮你的腹部在緊張，因為你按你的身體一路上揚成一個完整的腰闆挺直。

　　擡起你的右腳和’運行’你的右膝蓋到胸部，然後快速切換，使你的左膝蓋到胸部。開關4次，然後放下自己下到你原來的姿勢？？。這是一個代表。嘗試做10次一邊(你可能要工作到10次或修改你的膝蓋上推)。

　　背部減肥二、YTI提高背

　　在您的最後一個掌上壓和運行，降低一路下跌到地闆的方式，指向你的腳趾。伸展雙臂高過于頭，大拇指朝上。延伸你的脊椎，擡起你的胸部(這是你的’Y’)，保持你的腳趾在地闆上。張開你的雙臂向兩側(“T”)，然後到達你的手臂，一路背對着你的腳(“I”)，如果你可以通過你的脊椎延伸更高。下回到起始位置。這是一個代表。做10次。

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