酸奶是我們常見的牛奶類型，經常吃對腸道好，能緩解便秘的現象，也能增強食欲胃口，因此很多人都喜歡酸奶，尤其是有減肥需求的人們，酸奶的種類多且營養豐富，我們可以直接購買成品的酸奶飲用，也可以自己使用牛奶做，酸奶與蜂蜜是可以加到一起喝的，也可以配合着做成面膜，那麼酸奶蜂蜜的功效分别有哪些呢？

　　酸奶的功效：

　　酸奶除了營養豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。這些作用是：

　　1.維護腸道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

　　2.通過産生大量的短鍊脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。

　　3.酸奶含有多種酶，促進消化吸收。

　　4.通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所産生的毒素，使肝髒和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。

　　5.通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所産生的緻癌因子，達到防癌的目的。

　　6.提高人體免疫功能，乳酸菌可以産生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。

　　蜂蜜的功效：

　　(一)護膚美容

　　新鮮蜂蜜塗抹于皮膚上，能起到滋潤和營養作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。

　　用法：

　　1、 蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀釋後，每天塗敷面部。也可用麥片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用時按摩面部10分鐘，使蜂蜜的營養成分滲透到皮膚細胞中。

　　2、 甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加适量面粉調和後，制成面膜，每次在臉上敷20分鐘左右，再用清水洗淨，可使皮膚滑嫩，細膩。

　　3、 蛋蜜膜：新鮮雞蛋一隻，蜂蜜一匙，将兩者攪拌均勻，用軟刷子塗刷在面部後進行按摩。待自然風幹後，用清水洗淨。每周再次，具有潤膚去皺、益顔美容的功效。

　　4、 葡萄汁蜂蜜面膜：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，邊攪拌加入面粉，調勻後敷面，10分鐘後用清水洗去，油性皮膚常使用此法，能使皮膚滑潤，柔嫩。

　　5、 冬季皮膚幹燥，可用少許蜂蜜調和水後塗于皮膚，可防止幹裂，可豕蜂蜜代替防裂膏。

　　(二)抗菌消炎、促進組織再生

　　優質蜂蜜在室溫下放置數年不會腐敗，表明其防腐作用極強。實驗證實，蜂蜜對鍊球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。

　　用法：在處理傷口時，将蜂蜜塗于患處，可減少滲出、減輕疼痛，促進傷口愈合，防止感染。

　　(三)促進消化

　　研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。

　　用法：蜂蜜對結腸炎、習慣性便秘有良好功效，且無任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細胞及血紅蛋白數值長高。患胃十二指腸潰瘍的人，常服用蜂蜜，也有輔助作用。

　　酸奶蜂蜜的功效分别有哪些呢？酸奶蜂蜜的功效是非常多的，本文對此問題做了詳細的講解，大家已經清楚了主要的功效，在食用的時候也會更謹慎一些，平時食用酸奶蜂蜜都沒有規律，隻要自己喜歡随時都可以吃，其實兩種食物的飲用時間也有限制的，蜂蜜的熱量高，可清晨的時候加入開水中飲用，而酸奶則不能清晨立即飲用，要飯後一到兩小時後食用。

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