相信大家都聽過這一句廣告詞吧，“治腎虧，不含糖”，治療腎虧是很多人關心的問題，腎髒是人體重要的器官之一，如果他出現了問題，我們除了通過藥物來治療以外，還可以通過什麼來治療或者緩解呢，小編今天為大家介紹一種食療的方法，那就是通過食物來解決和緩解腎虛的問題。
腎虛有分腎陰虛和腎陽虛，補腎陽的食品有蝦仁、牛尾、韭菜；補腎陰的有烏雞、鼈甲、龜闆、枸杞子等。動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效，食用動物腎髒具有補腎益精作用，冬季應該多食用一些偏于溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，适當攝入營養豐富、溫腎填精、産熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。
也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。早餐要營養充分，以保證旺盛的精力;中餐則可多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物内髒等;晚餐宜清淡，多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。
具體有一款，為大家詳細介紹一下，枸杞子仔雞：枸杞子30克，500克重以下的子公雞1隻，除去毛及内髒後洗淨。用50度以上的白酒50～100毫升，加鹽同炖，食肉飲湯。圓肉黨參炖貓肉：桂圓肉15克，黨參30克，貓肉150～250克。将黨參、貓肉、桂圓肉共置盅内，隔水炖熟服食。吃肉飲湯，隔日1次。健脾益心。
以上就是小編的方法了，其實，補腎的食物有很多，常用食物有山藥、大棗、蠶蛹、韭菜、闆栗、桂圓、泥鳅、牛肉、羊肉、狗肉、鯉魚以及各種動物鞭類等均有一定的補腎作用但是，更重要的是要堅持不懈地做到生活規律心情舒暢，還要多活動、多鍛煉。
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