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兒童調理腸胃吃什麼好呢

美食更新时间:2026-01-16 13:24:02

　　現在很多人都會注意養生，兒童也不例外，但是很多家長都有個煩惱就是孩子的腸胃不好。而孩子消化系統裡吸收營養最重要的器官就是腸胃。腸胃好，身體就健康。腸胃若有問題則百病叢生，因此調理好腸胃是是身體健康很重要的一環。很多人都會煩惱一般兒童調理腸胃吃什麼好呢？下面我跟大家說說。

　　吃柑橘、芒果、柿子紅棗、猕猴桃、山楂、柑橘等水果，進餐要有規律，按時進餐避免過饑或過飽，定時定量地進餐，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化;細嚼慢咽，以減輕胃腸負擔.對食物充分咀嚼次數愈多，随之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用;多吃粗糧，食用軟性食物和流質食物，比如：

　　牛奶有保護胃黏膜功能.米粥有溫補脾胃的功效/黑芝麻糊有溫腎養胃的功效等等。增加膳食纖維的攝入主要是食用對胃黏膜刺激比較小的就行，對于有胃病的人忌食生冷油炸的或過熱過硬的食物。

　　令外，還可以使用金球康複合乳酸菌粉調理腸胃，可以補充腸道有益菌、恢複菌種平衡，改善腸胃功能。最後平時有空可以多點煲湯喝或者沖一些花茶喝，例如：茉莉花、石菖蒲茶，行氣解郁，化濕和胃。

　　養生不僅僅是要吃健康綠色食品，最重要的事情之一就是還要把腸胃養好。了解兒童調理腸胃吃什麼好，我們就要為我們的身體健康制定一個有營養的健康的食譜。因為健康是人一生中最大的财富，錢可以買到很多東西卻買不到一個人一生的健康。

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