很多人都認為，起床後立即喝一杯蜂蜜水最好。确實，人經過一夜的睡眠之後，體内大部分水分已被排洩或吸收了。清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對于老年人來說，還能起到促進排便的作用。但是，空腹喝蜂蜜水容易使體内酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

　　什麼時候喝蜂蜜水最好？

　　喝蜂蜜水有什麼好處？

　　1、喝蜂蜜水可以保護肝髒

　　蜂蜜對肝髒的保護作用，能為肝髒的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修複損傷的作用。

　　用法：慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。

　　2、喝蜂蜜水可以抵抗困乏疲勞

　　蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營狀況。人體疲勞時服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞症狀。

　　用法：腦力勞動者和熬夜的人，沖服蜂蜜水可使精力充沛。運動員在賽前15分鐘服用蜂蜜，可幫助提高體能。

　　3、喝蜂蜜水可以促進兒童生長發育

　　臨床實驗表明，加吃蜂蜜的幼兒與加吃吵糖的幼兒相比，前者體重，身高，胸圍，皮下脂肪增加較快，皮膚較光澤，且少患痢疾，支氣管炎，結膜炎，口腔炎等疾病。

　　用法：體弱多病，體質較差的兒童可多食蜂蜜。患佝偻病的學齡前兒童，每天可兩三次服30-50克蜂蜜，可改善佝偻病症狀。患感冒兒童，每天兩次，每次飲一杯蜂蜜水，可促進感冒痊愈。睡眠不好的兒童，在睡前30分鐘喝一杯溫蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。周歲以内的嬰兒不适宜服用蜂蜜。

　　什麼時候喝蜂蜜水最好？

　　對喝蜂蜜，很多人都有着不同的選擇，想要自己能夠喝得更健康，而且在喝的時候，對身體沒有任何的危害，就要選擇正确的飲用方法。

　　蜂蜜是一種營養價值很高的食材，它對人體有着很好的幫助。對喝蜂蜜，很多人都有着不同的選擇，想要自己能夠喝得更健康，而且在喝的時候，對身體沒有任何的危害，就要選擇正确的飲用方法。那蜂蜜什麼時候喝最好呢？

　　很多人都認為，起床後立即喝一杯蜂蜜水最好。确實，人經過一夜的睡眠之後，體内大部分水分已被排洩或吸收了。清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對于老年人來說，還能起到促進排便的作用。但是，空腹喝蜂蜜水容易使體内酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

　　因此，營養學家建議，早飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水最佳。除此之外，涼的蜂蜜水對腸胃會有刺激，如果是本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，以免引起腹瀉、腸胃炎等。除了早飯後，其他時段喝蜂蜜也可以，但效果會略差。特别提醒的是，晚上睡覺前盡量不要喝蜂蜜水，其含糖量較高，容易發胖。

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