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坐月子能喝玉米粥嗎

美食更新时间:2025-11-22 19:45:27

　　生孩子對女性的身體傷害是非常大的，中國女性在生産之後也是會有坐月子的習俗，但是很多傳統的規矩總是認為坐月子期間是不能吃的太複雜，否則會刺激腸胃，其實坐月子期間是要注意營養均衡的才能讓身體更快的康複，其中玉米粥有很好的美容養顔的作用，并且維生素含量也比較高，下面一起了解下坐月子能喝玉米粥嗎。

　　坐月子能喝玉米粥嗎

　　可以喝，但是不能作為主食來吃，因為營養價值不足，要保證孩子的奶水，多吃蛋類以及湯水類的。；産後頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡，要吃的是稀飯，或者山芋稀飯，小馄饨，河蝦面。

　　産婦适宜吃以下食物：

　　山楂。山楂可促進子宮收縮，會加速子宮的恢複。而子宮收縮也會使子宮的血管收縮，起到止血的作用，對産後出血和産後惡露不盡的恢複有重要意義。

　　桂圓。桂圓又稱龍眼，是古今産後滋補藥中的佳品。可針對産後氣血不足導緻的體弱、乏力、胃納差、失眠等進行補益，促進産後恢複。如桂圓大棗粥等。

　　鯉魚可促進子宮收縮，幫助去餘血。鯉魚還有利尿消腫，催乳的作用，可用于産婦産後浮腫。

　　傳統的産後滋補品一般還有紅糖、小米粥、大棗、雞蛋、芝麻等。還有湯類是促進乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨湯、牛肉湯、雞湯、阿膠瘦肉湯、大棗木耳湯、枸杞鲫魚湯、花生當歸豬蹄湯等，當然産後7天以後再喝催乳湯更為妥當。

　　産婦可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、紅小豆粥、桂圓粥等。

　　月子裡還應食些有健脾、開胃、促進消化的食物。如山藥、山楂糕(片)、大棗、番茄等。

　　雞蛋。每日不超過3-4個。

　　牛奶。産婦每天至少喝500毫升牛奶。

　　要多吃催乳食物，紅糖水、牛奶、豆漿、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、母雞、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鲫魚、墨魚等均為下乳佳品。其他還有如豬肝、豆制品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。絲瓜可炒雞蛋，或做雞蛋絲瓜湯等。

　　上面就是對坐月子能喝玉米粥嗎的介紹，通過了解之後我們知道玉米粥的營養價值非常的豐富，女性在坐月子期間是可以食用的，女性在坐月子期間一定要講究科學的方式，注意飲食營養的均衡，并且要保證良好的個人衛生。

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