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白菜減肥湯的做法

美食更新时间:2025-11-26 10:05:44

　　白菜來做湯的話也是可以達到減肥效果的，不過這個就要看家怎麼做了，白菜可以用來做很多湯，白菜湯也是香甜可口的，白菜有些甜味，但是這個甜味不會太甜，人們吃着感覺是清爽可口的，白菜的減肥效果也不錯，用來煮湯的話算是比較清淡的美食做法，做白菜湯還有減少脂肪攝入的效果，那麼白菜減肥湯的做法有哪些呢？

　　一、白菜湯羹減肥

　　減肥期間，白菜湯和白菜羹都可做為排毒的主要食品，值得注意的是高脂、高鹽、精細加工品、甜品以及澱粉都不可食用。這種減肥術的治療時間為7天至30天不等。如果堅持，很快就能收到很好的效果。

　　原料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精适量。

　　做法：1、将白菜心，紅柿子椒切成4厘米長的細絲。

　　2、将白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。

　　3、待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可。

　　效果：有人試過，一星期就減了八斤。

　　二、什錦白菜減肥

　　當你平時不小心吃多了大魚大肉，雖然滿足了一時口福，但卻讓脂肪上了身，什錦白菜來幫助你減肥。

　　原料：白菜、金針菇、胡蘿蔔、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。

　　做法：1、洗淨白菜，起鍋将水煮開，将白菜片放入鍋中燙軟即可。将金針菇、香菇放入水中燙熟後取出切成細絲。

　　2、将金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉腌制10分鐘。

　　3、将所有的菜拌在一起加雞精、鹽調味後即可。

　　效果：早餐照常，午餐和晚餐都吃這種菜，不限量，數天後你會發現自己瘦了很多。

　　其實很早以前，《本草綱目拾遺》中就有說白菜“甘溫無毒，利腸胃，除胸煩，解酒渴，利大小便，能消脂減肥。”白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便秘。

　　每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。如果你要求的是“時間短、見效快”的效果，還可以多吃醋白菜，醋也是減肥食品，它和白菜結合，其減肥效果更好。

　　如果大家目前還沒有找到更好的方法，那麼何不給自己一個機會，讓自己試試，吃白菜來減肥即使不成功也不會對身體造成什麼傷害的，如果吃了白菜之後減肥成功了，那麼豈不是更好了，減肥的話必須要經濟實惠，還要對身體健康有利，不然一些盲目的減肥方式對身體有害的話就不好了。

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