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椰奶燕麥粥到底怎麼做好吃呢

美食更新时间:2025-05-10 08:37:24

　　相信大家對燕麥并不陌生，每天的早餐很多離不開他，燕麥屬于膳食纖維比較多的粗糧，所以對我們的腸胃蠕動有很好的效果。再加上椰奶和燕麥煮成粥就更增加了它美白的效果。是女士們不可或缺的一款美容養顔粥。那麼椰奶燕麥粥到底怎麼做好吃呢？今天就給大家介紹一下。

　　椰奶燕麥粥不但降膽固醇，降甘油三脂，還對糖尿病、減肥特别好，尤其是可通大便。

　　做法

　　制作材料

　　主料：燕麥米、椰子粉、全脂甜牛奶奶粉

　　調料：冰糖

　　制作流程

　　1.鍋裡入水、燕麥米，大火至沸騰

　　2.加入椰子粉、奶粉，攪拌到全溶

　　3.入冰糖調甜味

　　4.小火咕嘟咕嘟，等看着能吃就關火

　　燕麥是世界公認的健康食品，燕麥富含膳食纖維和蛋白質，并給人以飽腹感、可有效抑制食欲它的好處已逐漸被人們所認識，除了能有效地降低人體中的膽固醇、預防心血管病以外，燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的作用，所以現在有越來越多的人抛棄了傳統早餐，改吃燕麥片煮的糊糊。椰汁有很好的清涼消暑、生津止渴的功效。椰汁還有強心、利尿、驅蟲、止嘔止瀉的功效。椰汁還有生津、利水等功效。椰奶營養很豐富，是養生、美容的佳品椰奶是由椰汁和使研磨加工的成熟椰肉而成，其主要成分為澱粉和飽和性脂肪酸，低蛋白無纖維。椰奶從它的成分來說是不夠成養胖因素。

　　營養價值：椰奶：亮發，溫肺，心髒疾病，益乳，益肝，健脾，和胃，潤腸，養顔護膚，養陰補虛。具有清涼消暑，生津止渴，強心利尿，驅蟲，止嘔止瀉，生津利水的功效

　　通過以上的介紹想必大家對椰奶燕麥粥怎麼做好吃有了一定的了解，燕麥是非常适合人們使用的健康食品，同樣老人使用它可以減低膽固醇。也有減肥的功效。但是提醒大家一次不要吃太多，吃太多對胃是有傷害的也容易引起脹氣。

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