秋冬的滋補養生湯都有哪些-tft每日頭條

秋冬的滋補養生湯都有哪些

美食更新时间:2025-03-06 13:36:08

　　北方的秋天總是很短暫，還沒來得及享受，冬天已經悄然而至了，此時氣溫開始下降，人們會感覺到涼意的出現，正所謂春捂秋凍，秋天不要急着換衣服，不過也不能着涼，對身體進行調理和養護很重要，多喝點養生湯，既補身體，還防寒，那麼秋冬滋補養生湯都有哪些？

　　湯湯水水永遠是秋天冬天必不可少的！煲雞湯、煲鴨湯、燒魚湯、排骨湯、蘿蔔湯。。寒冷的冬天到來之前很有必要學會噢~其實很簡單，完全無需廚藝，隻要準備好食材和配料，用老火慢慢炖就是了~~.

　　一、蘿蔔羊肉湯

　　主料：羊肉500克、白蘿蔔500克

　　輔料：大棗7-8顆、蔥姜适量、香菜适量、青蒜适量、黃酒适量、鹽适量、胡椒粉适量、油潑辣子适量

　　做法：

　　1、羊肉切塊用涼水浸泡浸泡1-2小時，再放入涼水鍋中，燒開焯出血沫，然後取出用熱水将浮沫沖洗幹淨;

　　2、白蘿蔔去皮切成滾刀塊備用;

　　3、香菜、青蒜苗洗淨切碎備用;

　　4、取砂鍋，放入羊肉、姜、蔥、大棗和足量的水，開大火燒開後，撇去浮沫，淋入黃酒，改小火炖1-1.5小時;

　　5、把白蘿蔔塊放入砂鍋，大火燒開轉小火繼續炖30分鐘左右，至蘿蔔軟爛，加适量鹽和胡椒粉調味即可;

　　6、上桌時，根據自己喜好再加入香菜、青蒜以及油潑辣子一起享用。

　　二、木瓜排骨湯

　　主料：排骨500克

　　輔料：木瓜半個(挑選比較生的那種木瓜)、蔥姜适量、料酒适量、醋适量、鹽少

　　做法：

　　1、木瓜削皮，去籽，切大塊;

　　2、鍋中放入姜絲、料酒，放入排骨，水開後撇去浮沫，煮3分鐘撈出排骨，用熱水沖淨幹淨;

　　3、砂鍋中放水，放入排骨，蔥、姜、料酒、少許醋，大火煮開，轉小火繼續煲一個半小時;

　　4、放入木瓜塊。繼續煲三十至四十分鐘，加少許鹽調味即可;

　　關于秋冬滋補養生湯都有哪些上文中的介紹已經很清楚了，平時多喝點湯還是很不錯的，尤其是氣溫開始下降之後，身體很容易受到風寒的影響，因此防寒保暖的養護措施是不可少的，此外每天還需要堅持适當的運動。

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