肝髒是我們身體最重要的器官之一，在平時的時候一定要注意保護肝髒，盡量的不要做傷害肝髒的事情，特别是有愛喝酒的朋友盡量的少喝，酒喝多了後對肝髒的傷害是特别嚴重的，一般我們肝髒正常的話對身體的排毒有着很好的作用，如果肝髒出現了排毒不好的情況後，也是會在身體上表現出來的，下面我們一起來了解一下肝髒排毒不好的表現有什麼。

　　主要有：食欲下降、惡心、厭油膩等消化問題；代謝異常，出現黃疸症狀；膽汁分泌異常會感覺乏力、不思飲食；缺乏維生素，皮膚幹燥、長痘痘，浮腫等；肝血不足，眼睛會感覺幹澀、模糊；肝氣不舒容易生氣，惱怒。

　　便秘

　　排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑，通常每天排便一次。如果排便不規律，或者有便秘的情況，甚至排便間隔時間多于3天，則說明你的腸道内留有宿便。糞便留在腸道内，有害物質被再次吸收，可引起胃腸神經功能紊亂而緻食欲不振、腸胃不适、腹部脹滿、口苦、肛門排氣多等表現，甚至可誘發結腸癌。清除體内宿便的最主要方法是調節飲食，增加膳食纖維的攝入，同時加強運動。不可輕易采用服瀉藥或洗腸的方法，否則很容易導緻腸道功能紊亂。

　　口臭

　　口臭是指口内出氣臭穢的一種症狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所緻，這些東西長期淤積在體内就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，虛火郁結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。解決口臭首先要多注意口腔衛生，養成飯後漱口的習慣；其次要調理腸胃，多吃些清淡食物，保持大便通暢。

　　黃褐斑

　　中醫認為，黃褐斑與髒腑功能失調、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯，并且與肝郁、脾虛、腎虛密不可分，這三種因素都會導緻毒素淤積出現黃褐斑。要注意科學飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好防曬。

　　痤瘡

　　痤瘡與排毒更是密切相關，痤瘡的最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊裡面的油脂排不出來，越積越多最後就形成了痤瘡。西醫認為痤瘡主要與内分泌失調有關，中醫認為痤瘡多由于過食肥甘、油膩、辛辣食物，脾胃蘊熱，濕熱内生而引起。因此，預防痤瘡最重要是保持規律生活，勞逸結合，不吸煙，不喝酒，不喝濃咖啡和濃茶，還要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。

　　面色發暗

　　肺髒是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸都會将空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質帶入肺髒。中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要靠肺的良好功能。當肺中毒素比較多時，毒素會随着肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。建議平時在空氣清新的地方做深呼吸，然後主動咳嗽幾聲，可以幫助肺髒排毒；也可以多吃些有利肺髒的食物，如蘿蔔、百合等。

　　通過上述的介紹，我們現在知道了人體肝髒排毒不好的表現有什麼，在平時的時候保肝護肝特别重要，所以說平時對肝髒要進行好的護理，一般主要是在日常的飲食上多加注意，多吃一些有利于保肝類的食物，如：地瓜、紅豆、小米、薏仁等等。

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