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腸胃不好可以吃玉米的嗎？

美食更新时间:2025-01-25 09:13:21

　　玉米是我們平常很常見的食物，玉米的營養價值在粗糧裡面是不容忽視的，同時也受到很多人的喜愛。不過，小編要提醒大家的是，并不是所有人都可以吃玉米的，有些人吃玉米是會導緻身體出現不适，所以在吃玉米方面也應該多注意，那麼，腸胃不好可以吃玉米嗎？今天，我們就來簡單了解下吧。

　　玉米的營養價值

　　鈣：每100克玉米能提供近300毫克的鈣，幾乎與乳品中所含的鈣差不多。豐富的鈣可起到降血壓的功效。

　　谷胱甘肽：玉米中的谷胱甘肽是近年來發現的一種長壽因子，它在硒的參與下，可生成谷胱甘肽氧化酶，這是一種抗老防衰、延緩衰老的成分。

　　胡蘿蔔素：胡蘿蔔素被人體吸收後能轉化為維生素A，具有防癌作用，而玉米中的植物纖維素則能加速緻癌物質和其他毒物的排出。

　　那麼，什麼人是不能吃玉米的呢？

　　不能吃玉米的人群

　　缺鈣、鐵等元素的人群。因為粗糧裡含有植酸和食物纖維，會結合形成沉澱，阻礙機體對礦物質的吸收。

　　患消化系統疾病的人群。如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍，進食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。

　　免疫力低下的人群。如果長期每天攝入的纖維素超過50克，會使人的蛋白質補充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心髒、血液等髒器功能的損害，降低人體的免疫能力。

　　胃腸功能差的人群。胃腸功能較弱的人群，吃太多食物纖維對胃腸是很大的負擔。

　　喜歡吃玉米的朋友們，現在看了這篇文章後，都哪些人是不可以吃玉米了吧，其實，老年人和小孩也要少吃玉米，因為老年人的消化功能減退，而小孩子的消化功能還沒有完全的發育，對胃腸會造成很大的負擔，而且營養素的吸收和李總比較低，不利于孩子的生長發育，最後，提醒愛吃玉米的朋友，吃任何食物都要适量。

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