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适合胃不好的人吃的美食

美食更新时间:2024-12-29 00:37:30

平時我們吃的實在是太精細了，大米、面粉都是精細到了極緻。似乎那些年都炒作吃細糧越細越好。現在倒是反過來了，要多吃粗糧，而且越粗越好。真是時代變了，都意識到健康的重要性了。那些年喂豬的野菜、粗糧等等，現在都被炒作的是最好的天然食材，這也是養生的，那也是養生的，補血美容補腎壯陽的等等，凡是能貼上的養生标簽，都能貼上。并且隻要一睜眼進入眼簾的都是養生的多。

小米性味甘鹹涼，入脾、胃、腎三經，具有和中益腎、除熱、解毒等功效。可治療反胃嘔吐、脾胃虛熱、洩瀉等症。粟米主養腎氣，益丹田，補虛損，開腸胃。有腎病者宜常食，脾胃虛着宜久食。産婦吃後可益氣補血，小兒吃後可調養脾胃，老年人吃後強腎壯腰。

适合胃不好的人吃的美食（想養胃就多吃它）1

馍馍是我們家經常吃的主食，當然也是我做的最多的。特别是以面食為主的地區，可以說一日三餐都幾乎有馍馍。白面、全麥面、玉米面、荞麥面饅頭等等，就是小米面也會經常吃，經常做小米面馍馍。我做的粗糧一般用量控制在三分之一以内，不是越多越好哦。我就是上次做的小米面太多了。就用炒馍馍的方法炒了小面馍馍，還加了雞蛋、火腿，屬于比較清淡型的，愛吃肉的，可以一起炒，再加點青菜，真是飯菜都有了，而且營養更全面，真是粗糧細吃了，味道真不錯。

适合胃不好的人吃的美食（想養胃就多吃它）2

主料：小米面馍馍2個、雞蛋1個、火腿1根

輔料：植物油、鹽、香蔥、頭道醬油、胡椒粉、小白菜

做法：1、把小白菜洗淨切末，香蔥洗淨切末，火腿切丁、

适合胃不好的人吃的美食（想養胃就多吃它）3

2、小米面馍馍掰成小塊，越小越好，或者直接用刀切

适合胃不好的人吃的美食（想養胃就多吃它）4

3、把雞蛋打散，熱鍋涼油，油熱8成，下雞蛋液翻炒到雞蛋成型撈起

适合胃不好的人吃的美食（想養胃就多吃它）5

4、熱鍋涼油，油熱8成，加小白菜、鹽翻炒均勻

适合胃不好的人吃的美食（想養胃就多吃它）6

5、加頭道醬油或者生抽翻炒均勻

6、加馍馍塊翻炒均勻，最好炒出香味

适合胃不好的人吃的美食（想養胃就多吃它）7

7、加火腿丁翻炒出香味，這樣讓小米面馍馍吸收火腿味道

适合胃不好的人吃的美食（想養胃就多吃它）8

8、加雞蛋塊

适合胃不好的人吃的美食（想養胃就多吃它）9

9、加香蔥末，要炒出香蔥味道

10、加胡椒粉翻炒均勻

适合胃不好的人吃的美食（想養胃就多吃它）10

小貼士

1、小米面掰的越小越好，這樣好入味，因為小米面馍馍很硬

2、一定太把馍馍炒軟相互香味才好吃

适合胃不好的人吃的美食（想養胃就多吃它）11

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