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體質虛弱吃什麼補呢

美食更新时间:2024-11-11 15:22:23

　　現在人們的經濟能力增強後，就更加的重視自身的身體狀況。一些體質比較虛弱的患者都想要通過吃補品來補充自身身體裡面的營養，從而增強自身的體質，但是很多人對于進補不是很了解，不知道哪些食物可以起到進補的功效，那麼體質虛弱吃什麼補呢？

　　陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為;怕熱，易怒，面頰升火，口幹咽痛，大便幹燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜采用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜闆等。

　　補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸荠、生梨等，可經常交替選服。

　　銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)适量共煮羹當點心服食，可補陰虛。

　　甲魚二子湯：甲魚1隻與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調味，食甲魚飲湯，連食數劑，可補陰虛和治肝腎陰虛所緻的腰痛，遺精、頭暈、目花等症。

　　除了上面講解的哪些進補的食物以外，還有很多的食物可以補充人們身體需要的營養，但是任何食物在食用的時候都有一定的度，不能過多的食用嗎，以免對于身體造成傷害。體質不同的人食用的食物也是具有一定的不同的，最好是全方面的來補充身體需要的營養。

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