吃什麼補腎壯陽？壯陽的食物又有哪些呢？其實，在我們的生活中就有很多藥膳可以很好的幫助你補腎壯陽，今天小編就來推薦你十款藥膳食療方來幫助你補腎壯陽，讓你不再有煩惱，快來了解一下吧。

　　1、黃精枸杞牛尾湯

　　材料：帶皮牛尾1 條，黃精20克、枸杞50克，覆盆子10克、芡實10克、龍眼肉10克，精鹽，姜30克。

　　做法：枸杞子分為兩份，一份25 克水煮取濃縮汁25 克，另一份用清水洗淨。牛尾刮洗幹淨，剁成段，放入開水鍋内氽一下，取出洗淨，姜切片。

　　将牛尾、黃精、覆盆子、芡實、姜、枸杞25 克放在瓦罐内，加入清湯、料酒、味精、醬油、精鹽，用武火燒滾後，再加入枸杞濃縮汁25 克，轉用文火炖爛取下，揀出姜、蔥，連瓦罐上桌食用。

　　功效：補肝腎，強筋骨。适宜于腎虛者，如男子陽痿、早洩，性欲減退、腰膝酸痛等症。

　　2、肉苁蓉羊腎湯

　　材料：肉苁蓉30克，羊腎2隻。

　　做法：首先把羊腎用刀切開并且洗幹淨，然後挑去白色筋膜，和肉苁蓉一起放在鍋裡面煮成湯，加入适量的食鹽調味即可服食。

　　功效：補腎，益精，壯陽。

　　3、海參杞參湯

　　材料：海參150克，黨參、枸杞子各12克。

　　做法：一起煮約60分鐘左右後，加入味精、油、鹽等調味品，即可吃參喝湯。

　　功效：補氣益腎、生精養血。适用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數等症。

　　4、海參煲鴨湯

　　原料：海參200克，老鴨一隻。

　　做法：将鴨去毛雜、洗淨，與海參一同加水慢炖，鴨肉熟後，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。

　　功效：養陰益腎。适用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。

　　5、巴戟二子酒

　　材料：巴戟天、菟絲子、複盆子各15克，米酒250克。

　　做法：将上訴食材放在一起用米酒浸泡，待7天之後就可以服用了。

　　功效：适用于腎虛所緻精液異常、滑精、小便頻數、腰膝冷痛等症。

　　6、炖豬腰子

　　材料：豬腰子2個，杜仲30克，核桃肉30克。

　　做法：先将豬腰切開去腰臊洗淨，與杜仲、核桃仁同煮，炖熟後揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽食用。

　　功效：補腎助陽，強腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數、視物不清、陽痿、遺精等症者，可輔食。

　　7、益智粳米粥

　　原料：粳米50克，益智仁5克。

　　做法：先将益智仁磨成粉，再将大米清洗幹淨以後倒入砂鍋中，加入适量的水。先用大火煮沸騰，再用小火熬成稀粥。再把磨好的益智仁粉末倒入，就可以食用了。

　　功效：補中益氣，健脾養胃，适合于腎虛、腹中冷痛等症狀。

　　8、蝦米粥

　　原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。

　　做法：先将蝦米用水浸泡30分鐘，與洗淨的大米同人砂鍋煮粥，食用時加入調味品即可。

　　功效：養腎強腎，補鈣壯骨。

　　9、枸杞大棗玉米渣粥

　　原料：玉米渣100克，大棗10個，枸杞15克。

　　做法：首先把枸杞和大棗一同用清水沖洗幹淨，然後在鍋裡面放入适量的清水燒開。之後将玉米渣放進去慢火煮至半小時左右，等到熟爛時，将大棗和枸杞下乳，慢火煮熟，就可以食用了。

　　功效：養血安神，補肝，腎降血糖。

　　10、核桃粥

　　原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

　　做法：先把核桃去殼切成丁狀，然後放洗淨的白米入鍋内煮成糊狀時，最後倒入核桃丁與冰糖即可。

　　功效：補氣養，潤燥化痰，滋肺潤腸。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道吃什麼補腎壯陽了嗎？你知道小編推薦的有哪10款藥膳食療方可以很好的幫助你補腎壯陽了嗎？大家不妨嘗試着這些藥膳方，不僅可以補腎壯陽，而且還能健康養生，何樂而不為呢？

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