胃不好吃挂面好嗎？要懂得正确吃法！-tft每日頭條

胃不好吃挂面好嗎？要懂得正确吃法！

美食更新时间:2025-02-11 13:38:08

　　胃不好的人去看醫生，有的醫生會建議大家主食吃面食，由此可知面食對胃部健康是有好處的，的确如此，面食更加容易消化，不會給胃部造成很大負擔，因此胃不好的人可以吃挂面的。

　　1、“胃不好多吃面”的說法有一定道理。一般來說，面食要比大米做成的食物更好消化一些，這是因為二者雖然同屬澱粉類食物，但所含的澱粉構造不一樣，導緻消化的結果不一樣。尤其是發面食品，對胃酸多的人來說，應該多吃一些，因為發面時所用的蘇打屬于堿性，可以中和過多的胃酸。

　　2、吃面食能養胄，但面食是否易消化，跟加工方式有很大關系。腸胃不好、消化不良的人最适合常吃發酵面食。面經過發酵後，其滞氣之性就會達為減輕，從而避免胃部發生脹氣，而且更助于人體消化。

　　3、用酵母發酵的面食，還會大大增加它的營養價值，經酵母發酵後的饅頭、面包所含營養比大餅、面條等沒經過發酵的面食要高出3～4倍，蛋白質近2倍。

　　4、身體消瘦的人、兒童和老年人等消化功能較弱的人，更适合吃這類食物。同樣，早餐最好吃面包等發酵面食，因為其中的能量會很快釋放出來，讓人整個上午都幹勁充足；但對于要減肥的人來說，晚餐最好少吃饅頭，以免發胖。

　　5、發面時，要使酵母充分發揮作用，可加入少量食糖，但最好不要過量，否則反而會抑制酵母菌生長繁殖。一般食糖與酵母的比例為1∶1，酵母的使用量為面粉重量的1.5%~2%時，發酵效果最佳。

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