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學會平衡自己的情緒

健康更新时间:2024-11-29 08:35:54

　　人生旅途經常會出現一些坎坷、挫折和大大小小的不順利。為了健康地、無憂無慮地生活，每個人都應當學會平衡自己的情緒，而這種駕馭情緒的能力是與年齡、性格、閱曆、思想素質等因素有關的。因而有意識地培養鍛煉自己，學會一些平衡情緒的方法是非常必要的。

　　透析法

　　當你為一件煩惱的事情痛苦得難以自拔時，不妨對自己大喝一聲：這樣痛苦下去就能解決問題嗎？生命太短促了，金錢、名利是身外之物，一切都是過眼煙雲，還有多少事情正等着我去做……豁然猛醒，穿透人生，也許能控制住低沉的情緒。

　　轉移法

　　當你為一件事悶悶不樂時，大可不必自己關在屋子裡想下去，應找家人或朋友聊聊天、看場電影，要不，你就開始緊張的工作。思想轉移，不想了，也就沒事了，看看别人都很快活，對自己也許是個感染。

　　冷靜法

　　當你和别人吵了架，或因一些事情弄僵了的時候，你可能要憤憤不平：他這人怎麼這樣不講理，我哪點對不起他？這樣，你會越想越氣惱。每當這時你要盡量強制自己，把過熱的頭腦冷下來，想想過去你們的交往，你就會發現，他并不像你剛才想的那麼壞。

　　放任法

　　當你遇上不遂人願和力所不及的事情時，一連串的為什麼、怎麼辦會使你焦慮不安，陷入極度痛苦之中。這時你要像個旁觀者那樣，告訴自己，人活着應當奮鬥。學會忍耐，思想才能得到解脫。

　　淡忘法

　　有些人總愛用過去做錯的事和不愉快的事來煩惱自己。其實，不佳的心緒，隻能靠自己去平息。最好的方法就是丢掉和忘卻，過去的一切就讓它過去吧！吸取教訓，反思昨天，都是為了更好地把握住今天。要記住，每一個今天，都有一種新奇、一個追求、一條奔湧向前的歡快的小溪……

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