腰肌勞損吃什麼食物好？這些食物很寶貴！-tft每日頭條

腰肌勞損吃什麼食物好？這些食物很寶貴！

美食更新时间:2025-01-24 22:42:58

　　上腰肌勞損之後，要做好長期恢複的準備，平時一定要注意休息，進行科學的體育鍛煉。除此之外，還需要在飲食上多加注意，這裡提醒腰肌勞損患者多吃以下幾種食物。

　　1、鎖陽羊肉粥

　　鎖陽20克，水煎取汁，入羊肉片100克，大米100克，加姜、蔥、鹽等調味品共煮粥食。每日1次，連服7日~10日。

　　2、茴香炖豬腎

　　将豬腎2隻洗淨後，加入茴香10克、食鹽少許，隔水炖熟服用。連服5日~10日。

　　3、芝麻豬肚湯

　　黑芝麻1OO克，枸杞60克，豬肚1隻。洗淨豬肚，将黑芝麻和枸杞放入豬肚内，切口用線紮好。煮熟後切碎，以油、鹽、生姜調味後食用。

　　4、豬腎黑豆湯

　　豬腎2隻，黑豆lOO克，陳皮5克，小茴香5克，生姜2片，共煮熟，加調味品食用。隔日1次，連服5-7次。

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　　5、黃鳝杜仲湯

　　黃鳝250克，豬腎1隻，杜仲15克，共炖熟，食肉喝湯。連服3日。

　　6、續斷杜仲豬尾湯

　　豬尾兩條，去毛洗淨，加續斷、杜仲各25克，置砂鍋内煮熟，加鹽少許，去藥渣，食豬尾飲湯。連服5-7天。

　　7、龜肉杜仲湯

　　龜肉250克，核桃仁30克，杜仲10克，共煮熟。食龜肉、核桃，飲湯，連服3日，間斷服用。

　　8、生地黃烏雞

　　生地黃250克、饴糖250克、烏雞1隻。将烏雞去毛洗淨，去内髒。将地黃、饴糖和勻後納入雞腹煮熟食之。不用鹽醋，隻吃雞肉，不飲湯。隔日1次，連服5次~7次。

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