大棗有健脾養胃、防止落發、保肝護肝、抗癌等養生保健功效。俗話說:“五谷加大棗,勝過靈芝草”。那麼,究竟大棗有什麼養生保健的吃法?
中醫為你解讀紅棗的十二種藥膳食療秘方。
一、用紅棗20枚,雞蛋1個,紅糖30克,水炖服,每日1次,适用于産後調養,有益氣補血之功效。紅棗有補中益氣,養血安神之功效。紅棗中的高維生素含量,對人體毛細血管有健全的作用。
二、紅棗有補脾、養血、安神作用。晚飯後用紅棗加水煎汁服用即可;或者與百合煮粥;臨睡前喝湯吃棗,都能加快入睡。用鮮紅棗1000克,洗淨去核取肉搗爛,加适量水用文火煎,過濾取汁,混入500克蜂蜜,于火上調勻取成棗膏,裝瓶備用。每次服15毫升,每日2次,連續服完,可防治失眠。
三、紅棗10枚,黑木耳15克,冰糖适量。将紅棗沖洗幹淨,用清水浸泡約2小時後撈出,剔去棗核。黑木耳用清水泡發,摘洗幹淨。把紅棗、黑木耳放入湯盆内,加入适量清水、冰糖,上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐後各服一次,可以補虛養血。适用于血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之,可起到養血強壯的保健作用。經常服食,可以駐顔祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑、形瘦。注意濕痰及積滞者不宜多食。
四、當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。先将當歸用溫水浸泡片刻,加水200克,先煎濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚溫熱服用,10日為1個療程。此粥具有補血調經,活血止痛,潤腸通便的功能,适用于氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等症。
五、何首烏粉25克、紅棗50克、冰糖15克、粳米50克。先将粳米、紅棗一同入鍋,熬煮成粥。待粥半熟時加入何首烏粉,邊煮邊攪勻,至粥粘稠即成,再加入冰糖調味。此粥有補肝腎、益精血、通便、解毒等功效,适用于肝腎兩虛、精血不足所緻的頭昏眼花、失眠健忘、夢遺滑精等症,老年性高血壓、血管硬化患者久服可延年益壽。
六、紅棗30個、元參30克、烏梅6個、杞子15克,加水4碗煮沸20分鐘後加入适量冰糖(也可用紅糖),煎至微稠,待稍涼後用容器裝之備用。一般每次2湯匙,每日2次。此膏可補中益氣、養血補血,更适合于體虛、脾胃弱或手術之後的調養。
七、鮮旱蓮草50克、紅棗20枚。先将旱蓮草和紅棗洗淨,一同放入鍋中,加水适量,煨湯,熟後去渣,飲湯吃棗。此湯具有滋補肝腎、養血止血的功效,适用于胃十二指腸球部潰瘍出血、失血性貧血等。
八、鮮銀杏葉30克(幹品10克)、紅棗20克、綠豆60克、白糖适量。将銀杏葉洗淨切碎後入沙鍋,加水100克,用小火煮沸,20分鐘後去渣取汁,再将浸泡片刻的紅棗和綠豆一起倒入沙鍋内,加白糖,煮至綠豆酥爛為止。有養心氣、補心血、降壓降脂、消暑解毒的功效,适用于高血壓和冠心病患者服用。
九、生姜500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共搗成粗末和勻備用。每次15--25克,清晨煎服或泡水代茶飲,每日數次。此茶具有補脾、養血、健胃、安神、解郁之功效,久服令人容顔白嫩、皮膚細滑、皺紋減少。
十、紅棗50克、粳米100克、菊花15克,一同放入鍋内加清水适量,煮至濃稠時,放入适量紅糖調味食用。此方具有健脾補血、清肝明目之功效;長期食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病的作用。
十一、紅棗50克、水發黑木耳100克、白糖适量。将水發木耳去雜質洗淨,切成小塊。紅棗去核,一同放入鍋中加清水适量煮至紅棗、木耳爛熟,放入白糖調味即可食用。據本草記載,紅棗具有潤肺健脾、止咳、補五髒、療虛損的作用,配以滋補強身的黑木耳,其補益、滋養、活血、養容的作用增強。常食能使面色紅潤、青春煥發,此湯尤益于女性。
十二、紅棗20克,薏仁米20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克,一同放入鍋内同煮40分鐘,再加上煮熟去殼的鹌鹑蛋6隻,煮上半小時,加入适量紅糖或冰糖食之。此湯具有養心神、清濕毒、健脾胃之功效。常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等,使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨。
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