失眠喝什麼茶巧喝枸杞子茶治療失眠-tft每日頭條

失眠喝什麼茶巧喝枸杞子茶治療失眠

美食更新时间:2025-01-22 13:11:56

　　失眠喝什麼茶？睡眠對于人的健康至關重要，俗話說：“千金難買好睡眠。”甚至有人認為“睡眠是最好的藥”。人一天一般需要8個小時以上的睡眠時間，且應該保證睡眠的質量。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，大腦的疲勞難以恢複，其技能就會受到嚴重影響，聰明人也會變糊塗。很多人神經衰弱就是嚴重睡眠不足引發的。有些人通過服用安定藥才能入睡，長期服用導緻越吃劑量越大，吃多了會上瘾，而且還可能産生副作用。下面小編介紹一個喝茶治失眠的輕松辦法，讓你脫離吃藥才能睡眠。

　　治療失眠偏方：早晚喝茶

　　早茶：上午10點前喝紅茶。

　　晚茶：枸杞子茶。取枸杞子15克，柏子仁15克(也可以用五味子代替)開水沖泡，加蓋焖5分鐘，每晚代茶飲用。

　　我們都有一個認知常識，就是喝茶會讓人興奮，這樣豈不是越喝越失眠？其實喝茶治失眠是有講究的，早上喝和晚上喝作用各不相同。早上要喝普通的紅茶，這确實是有興奮作用的，目的是提神醒腦，這樣白天精神足一些;晚上要喝枸杞子茶，用枸杞子15克，加柏子仁15克或五味子10克開水沖泡，加蓋焖5分鐘即成枸杞子茶，其中五味子、柏子仁這兩味藥都是中醫裡經典的甯心安神、安眠鎮靜類藥物。《本草綱目》記載，柏子仁具“養心氣，潤腎燥，安魂定魄，益智您神”之效，五味子裡的無味子甲素、丙素、醇乙，柏子仁裡的柏子仁皂苷和柏子仁油均有确切的改善睡眠的功效。至于枸杞子，雖然沒有直接的安眠作用，但它卻是一味滋補中藥，可以抗疲勞，加快體内代謝産物的清除。結束語：除了喝茶，治療失眠最關鍵的是要保持心情放松、樂觀，隻有進行心理調節，對一些不愉快的事情想開了，失眠就能完全消除。

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