寒性體質怎麼調理呢-tft每日頭條

寒性體質怎麼調理呢

健康更新时间:2026-01-12 20:14:29

　　寒性體質到了冬天非常容易出現感冒頭痛發燒的情況，寒性體質的情況應該盡快采取相應的方法來調理，我們自身出現的寒性體質可以采用飲食療法和運動方法相結合的方式方法，多吃過一些肉蛋奶的食物，多進行一些有氧運動鍛煉效果都很好，熟悉一下寒性體質怎麼調理吧。

　　1.多吃堿性食物

　　日常生活中要盡量多吃堿性食物.

　　堿性食物比如海帶，白蘿蔔，豆腐，紅豆，大豆，蘋果，洋蔥，芥蘭，番茄，菠菜，香蕉等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西.人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會流口水的葡萄，草莓，檸檬等，其實這些東西正是典型的堿性食物.

　　因為水果含有的有機酸在體内會氧化為二氧化碳和水，不會生成酸性代謝産物，而且蔬菜，水果中的鉀離子等堿性物質，能中和酸性物質，維護身體達到平衡.

　　2.多喝水

　　如果你主要的飲水是白開水，那麼這個小竅門興許對你有用：我們總是習慣把水燒開的時候先不關火，讓水再燒一會.這是對的，但要注意在水燒開後要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質随蒸氣蒸發掉，而且燒開的水最好當天喝不要隔夜.

　　3.早睡

　　晚上 1：00以後不睡覺，人體的代謝作用由内分泌燃燒，用内分泌燃燒産生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高.所以每天盡量在12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！

　　一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分.可見早餐最重要，但許多學生普遍不吃早餐，一早空着肚子，體内沒有動力，會自動使用甲狀腺，副甲狀腺，下腦垂體等腺體，去燃燒組織，造成腺體亢進，體質變酸，長期将導緻慢性病.

　　每天晚上進行一些跑步鍛煉是一種非常不錯的調理自身寒性體質的一種方式方法，可以幫助我們達到很好的調理效果，同時日常一定要養成多喝熱水的好習慣，多喝熱水也可以有效地促進細胞的新陳代謝，緩解我們自身容易出現感冒發燒的寒性體質。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康狂犬病有多可怕請大家遠離
我個人是個寵物醫生，平常被問到最多的問題之一就是:醫生，我被我家貓（狗）抓了，咬了但是沒出血（或者出血了但不深）該怎麼辦。其實這個問題讓醫生回答是最沒用的，我最常回複的一句話：貓貓狗狗打狂犬疫苗了嗎？打了的話基本上是沒事的，但是如果你不放心... 2023-02-07
健康海參怎麼吃對身體更有益
海參怎麼吃對身體更有益?春季養生，就是指在春天通過各種方法頤養生命、增強體質所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意總之，養生就是保養生命的意思宮品海參養生專家講到：海參營養成分豐富，除含有蛋白質、鈣、鉀、鋅、鐵等活... 2022-11-21
健康黃精的功效和作用及副作用
黃精的副作用黃精的功效與作用！黃精是大家經常聽說的一種較為常用的中藥，雖然很多人聽說過，但是對于黃精的具體功效和作用以及副作用卻了解的少之又少。那麼，黃精的功效和作用到底如何呢？我們又該如何的食用黃精呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。黃精是... 2022-11-25
健康學習心理學知識點
以下内容摘錄于聆聽安甯發展心理學第5節青春期心理發展第1單元-2青春期身體機能的發展第一部分：青春期身體機能的發展概括青春期處于一個人身體發育的第二個高峰期，各種器官和組織機能趨于完善，接近成年人，身體硬件的完善，使得這個時期的孩子成人感很... 2023-02-12
健康膀胱經的養護瑜伽
膀胱經是人體經脈中最大的排毒通道，有很多朋友的背部又厚又堵、臉上經常冒痘痘、腸胃不舒服等，其實都是因為膀胱經堵了，今天分享一套可以疏通膀胱經的動作，男女老少都可以每天做，隻需要花15分鐘的時間，就可以給全身排毒。動作一動作詳解：坐立手杖式準... 2023-02-02
健康最全的減肥健身知識記住這幾點
#減肥什麼方法最有效#很多肥胖的人都想要減肥，隻有瘦下來，你才能遇見更好的自己，擁有全新的生活。而減肥的方法有很多，好的方法可以加速身體燃脂，壞的方法會讓你事倍功半，體重總是反彈。很多人經曆過減肥失敗的困擾，這會打擊他們的自信心，導緻他們沒... 2022-12-05
健康比較适合長期用的眼霜
眼霜推薦：具強效即時的修護再生及滋養功效，同時柔潤舒緩眼周！海藍之謎緊緻煥采眼霜核心成分：神奇活性精萃MIRACLEBROTH海藍之謎緊緻煥采眼霜蘊含有三種源自海洋的精華成分。品牌的靈魂修護再生秘方神奇活性精萃以三種形态(原始型、濃縮型和緩... 2022-12-12
健康紙杯蛋糕是不是全蛋打發
滿屋飄香，解壓又解饞By雲獨閑用料雞蛋4個細砂糖70g低筋面粉100g玉米油或其他淡味植物油25g熱水15g泡打粉（可選）1克檸檬汁或白醋5g耐高溫巧克力豆（可選）一把做法步驟1、雞蛋在室溫下放置回溫後敲入打蛋盆，加5g檸檬汁或白醋，加入7... 2023-02-07
健康吃火鍋的油碟是生油還是熟油
現在是冬天，正是吃火鍋的好季節，除了鍋底和涮菜，就要看火鍋的蘸料了。一般火鍋蘸料有三種，分别是芝麻醬、油碟和沙茶醬。北方人吃火鍋喜歡蘸芝麻醬，潮汕火鍋則用沙茶醬為主，使用油碟的就是大家最常見的川渝火鍋了。一般我們吃火鍋，餐廳會一般會免費提供... 2023-02-08
健康減肥吃哪款花生醬
嗨！這裡是覓瘦坊，你身邊的減脂小顧問！花生醬是我們很多人都喜歡的一個醬料，滿口濃香，口感細膩的花生醬可以說名氣比芝麻醬都要高出不少，早上搭配幾片切片面包，一杯牛奶就是一頓可口的早餐，尤其是在外吃火鍋時絕對是必選，配上羊肉，滋味與口感簡直要直... 2022-12-30
健康女性腰痛挂哪個科
很多人對于生病了挂哪個科都有不同的看法。如果感覺到腰痛，有些人會去挂骨科，而有些人會挂婦科。這導緻有些人對腰痛應該挂哪個科有疑問。那麼，女性感覺到腰痛的時候，應該挂哪個科呢？很多女性在感覺到腰痛的時候不清楚該去骨科還是婦科問診。其實，該去哪... 2022-12-30
健康健脾養胃粥100款
廣州中醫藥大學第一附屬醫院内科教授藍森麟宅在家中抗病毒，可常服用一些健脾益肺、增強機體免疫力的藥膳。在此，推薦幾款粥方，讀者朋友可選用。黃芪枸杞粥黃芪、枸杞各30克，大米200克。先将黃芪放入鍋内，加清水300毫升，煎煮15分鐘後，倒出藥汁... 2022-11-27
健康黑色頭發多久能染别的顔色
染完黑色之後被的顔色都不好染了，那如果想染其他顔色的話需要等多久呢？黑色染發劑對頭發的傷害又大不大呢？染過黑色的頭發多久可以染别的顔色3-6個月以後。黑色是所有顔色中最深的顔色，所以染完黑發後段時間内是不建議染其他顔色的，不然會出現不上色的... 2022-12-05
健康地瓜南瓜吃多了
地瓜、南瓜是好食物，很多人會多吃養生；還有不少人想要減肥，卻隻吃水果，真的能夠成功嗎？地瓜、南瓜及水果的糖分、糖含量較高，吃多了更不容易瘦，建議早上吃最好，且一定要适量。地瓜、南瓜養生對身體好，可以多吃嗎？地瓜、南瓜雖然養生，但吃太多會助濕... 2022-12-12
健康葉酸有什麼功效
葉酸有什麼功效?促進神經細胞與腦細胞發育：葉酸除了預防嬰兒脊柱畸形，早産和心髒功能不全等異常發生外，還有可以促進腦細胞生長，對智力發育起重要的促進作用；，我來為大家科普一下關于葉酸有什麼功效?以下内容希望對你有幫助!葉酸有什麼功效促進神經細... 2022-06-28
健康養生山珍排骨的制作方法
養生山珍排骨的制作方法?用料：豬排骨250g、香菇50g、茶樹菇50g、杏鮑菇200g，現在小編就來說說關于養生山珍排骨的制作方法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!養生山珍排骨的制作方法用料：豬排骨250g、香菇50g、茶樹菇50... 2022-07-02
健康每天早上兩到三次大便屬于正常嗎
昨天晚上，小九在某平台網上沖浪時，看到一個有意識的提問：有個可怕的大學室友是一種怎樣的體驗？好家夥，下面的回答無奇不有，其中一條“味道”十足：大學隔壁寝室的學長，品學兼優，但卻有個奇葩的癖好，就是喜歡憋屎。他還親口跟我描述過，特别享受憋不住... 2023-01-11
健康牙疼能馬上做根管治療嗎
歡迎關注我，跟我一起讀書、旅行、看風景！我是陵子心語常言道：“牙疼不是病，疼起來要人命。”隻有真實體驗後，才更有體會。回憶我這一生，常常牙疼。年輕的時候，因為智齒左邊疼、右邊疼，一有風吹草動就發炎，牙就疼。不是左邊臉腫，就是右邊臉腫，都是因... 2023-03-07
健康俄羅斯大豆油和葵花籽油哪個好
俄羅斯、烏克蘭和阿根廷是世界上葵花籽油的三大主要生産國。俄羅斯生産和銷售的所有植物油中，葵花籽油的需求量最大，最熱銷。葵花籽油産量約占所有植物油總産量的70%。俄羅斯發明工業榨油前，向日葵花瓣用于織物染色，向日葵莖部用于制造纖維。1829年... 2023-02-07
健康怎樣解決蚊蟲叮咬的方法
來源：經濟日報-中國經濟網在夏天最令人感覺不快的事情之一估計就是被蚊蟲叮咬了，因為在叮咬後，有些皮膚敏感的人士在未來幾天都無法擺脫由此造成的瘙癢。更糟糕的是蚊蟲叮咬後的過敏反應會讓你身上布滿難看的紅色腫脹傷痕。有些人對蚊蟲叮咬的癢不敏感，但... 2023-01-11
健康瘦子怎麼減下來的
衆所周知，我是一個幫助大家搞減肥的美男子中醫。雖然我發的多是減肥的内容，但是也會有粉絲在後台留言問：“邱醫生，我體型偏瘦，吃的東西不少，但都胖不起來，求出增肥秘方！”“邱醫生，我因為太瘦已經大半年沒來大姨媽了，真的好擔心好焦慮啊······... 2023-01-03
健康冬瓜銀耳紅棗粥做法
翠衣海帶骨頭粥材料：鮮海帶絲、豬腔骨各50克,大米100克;高湯800毫升,蔥花、鹽、白糖、味精各适量。做法：1、鮮海帶絲洗淨;豬腔骨洗淨,用沸水煌!2分鐘後撈出;大米洗淨後,用清水浸!泡30分鐘。2、鍋置火上,放入高湯與大米,中火煮沸,放... 2023-01-18
健康嘴巴上下有紅色濕疹
嘴巴上下有紅色濕疹?受訪專家：廣州中醫藥大學副校長、廣東省中醫院副院長張忠德，今天小編就來說說關于嘴巴上下有紅色濕疹?下面更多詳細答案一起來看看吧!嘴巴上下有紅色濕疹受訪專家：廣州中醫藥大學副校長、廣東省中醫院副院長張忠德醫案梁小姐，20歲... 2023-03-14
健康基本的瑜伽減肥動作
瑜伽現在已經成為一種很時尚的運動。練習瑜伽的好處有很多，不僅可以減肥瘦身，而且可以幫助你修身養性陶冶情操。今天，小編要給大家介紹7個經典的瑜伽動作，相信隻要你堅持練習，就一定會有得到很好地減肥效果!1、面向下躺在地上，手和腳都伸展放在地上。... 2023-02-02
健康拔罐的正确方法和忌諱
一、祖先流傳下來的禁忌首先說我們的拔罐方法不同于以往任何的一種方法，用的還是罐，但是拔法卻完全不同。而且所有拔罐書上寫的禁忌在我們這裡都無效，你可以自由自在地拔，小孩子可以拔，來月經可以拔，孕婦也可以根據自己的能力拔，淋巴處可以拔罐，拔完罐... 2022-11-25
健康室内養什麼樹能除甲醛
2020年，相信大部分人的願望都是“健康”，最幸福的生活就是一家人都身體健康、平平安安···城市的蝸居越來越繁忙，但别忘了在家裡養棵健康樹，改善空氣、重回自然紅豆杉優點：紅豆杉是出了名的健康樹，湊近聞，它有一股特有的植物清香。紅豆杉的葉子繁... 2023-02-24
健康大芥菜頭的功效與作用
芥菜頭像蘿蔔一樣是長在地底下的，但其形狀為圓球，底下長了一個長須根，似蘿蔔，樣子像個疙瘩，而且吃起來有一股辣味，故名之辣菜。那芥菜頭到底有啥營養呢？接下來小編帶大家了解下芥菜頭的營養與功效吧。芥菜頭知識介紹：芥菜頭是芥菜的一個變種，為根用芥... 2023-02-15
健康現在職工沒有大病救助了嗎
來源:新京報圖集國家醫保局回複全國政協委員提案，明确将統一規範因病緻貧重病患者認定條件職工大病患者符合條件将納入救助範圍11月19日，記者從國家醫保局獲悉，該局日前對相關政協提案提出的“職工災難性衛生支出風險保障”公開答複，明确将統一規範因... 2022-12-05
健康冷天吃什麼蒸菜好
每次去超市看到了大大的芋頭，總是忍不住會買回來一個。畢竟這種分量夠足的食材，吃起來才過瘾哦！芋頭的做法非常多，即使普通蒸出來吃也是很好吃的喲！今天我們要用芋頭來做一款蒸菜，葷素搭配口感極佳，它就是芋頭蒸排骨。可以說這兩款食材都是極棒的，融合... 2022-11-18
健康冬季預防感冒的一個小妙招
#健身嘉年華#冬季寒冷，由于穿着不當或勞累最容易使人引起感冒。這裡給大家介紹幾種簡單實用的自我防感冒的小竅門，不妨試試，願感冒遠離你我，大家身體都健康。遠離感冒要從一下四點入手：1、合适宜的添加衣物每天起床，看看當地的天氣預報，做到随時增添... 2023-01-01

tft每日頭條

> 健康

> 寒性體質怎麼調理呢

寒性體質怎麼調理呢

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注