季節中由于天氣寒冷，很多人開始大補身體，吃太多的大補食物容易引起身體上火，也就産生了便秘的困擾，長時間的不排便，不僅會引起腸胃中殘留宿便，還會給腸胃帶來影響，嚴重的還會影響到腸胃消化功能吸收，引起脂肪和肥胖還有毒素，想要清腸排宿便，可以通過吃的方式來解決，那麼吃什麼可以清除宿便呢？
食蜂蜜，蜂蜜有多種，根據蜂蜜來源不同（以植物做劃分）
如益母草蜜可調節内分泌，有養顔功效。
蜂蜜長期食用潤肺，去火，防治便秘有利于排毒。
屬天然飲品沒有副作用。
蘆荟 蘆荟減肥說 蘆荟濃汁炖官燕
蘆荟味極苦，性大寒，功能瀉下、殺蟲、清熱。主治腸熱便秘、五疳、蟲積、瘰疬、疥癬、胸膈煩熱等。臨床上用量為1—3克，隻做丸劑、散劑服用，不入湯劑。外用時研末調敷，或用醋、酒泡塗。
蘆荟能極好地清除腸道，肝髒毒素和清理血管。蘆荟中含有多種植物活性成分及多種氨基酸，維生素，多糖和礦物質成分，其中蘆荟素和蘆荟霍而末可以極好地刺激小腸蠕動，把腸道毒素排出去。蘆荟因，蘆荟纖維素，有機酸能極好地軟化血管，擴張毛細血管，清理血管内毒素。同時，蘆荟中的其它營養成分可迅速補充人體缺損的需要。所以，美國人說：清早一杯蘆荟，如金币般珍貴。即蘆荟既能排毒又能補虛具有與衆不同的個性，蘆荟的這種個性是非常出色的。
姜 食療：姜的妙用
味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中還含有多種芬芳揮發油，具有強心、健脾胃、促進血循環的作用。
口服姜後，機體慢慢吸收，皮膚發汗，從體内向外發，自然排毒，這比人為地擴張、擠壓毛孔的方法要好，能減少正常皮膚組織損傷。另外，姜既經濟，又方便。
所以，建議長痤瘡的朋友們試試。具體方法為：每日口服生姜10～20克，或水煎服，達到胃部溫暖舒服，劑量多少要因人而定。在口服姜的最初一段時間，痤瘡可能會加重，請不要放棄，要繼續吃，堅持一兩個月後，你會發現，痤瘡慢慢消退了，皮膚變細膩、光滑了。
關于吃什麼可以清除宿便呢？首先我們可以通過食物中藥的方式來清潔自己的腸胃，宿便殘留多數是因為上火，排便不通暢便秘引起的，每天早上喝一杯蜂蜜水，既能夠讓自己的皮膚光滑，還能潤腸，對排便治療便秘的效果也很好，除了以外，蜂蜜，蘆荟，各種中成藥和清淡的食物都是不錯的潤腸食物。
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