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都市白領多吃4種抗輻射食物

健康更新时间:2025-02-22 17:12:54

　　作為都市白領，長時間都需要面對電腦，由于電腦輻射的影響，時間一長，不少白領就會出現臉部肌膚缺水出油、膚色變黃、産生細紋等問題，從而形成“電腦肌”。長時間面對電腦沒法改變，但我們可以從飲食入手，多吃一些能對抗輻射的食品。

　　最佳的蛋白質來源：魚

　　魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，并且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助于預防心血管疾病。

　　抗衰老食物：西蘭花

　　西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。

　　抗氧化食物：豆腐

　　除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味着“衰老”，選擇豆類制品有助于增強體内的抗衰老能力。

　　保持活力食物：高麗菜

　　高麗菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，并且幫助身體排毒。

　　除了注意飲食，平時在工作間，可以适當休息，去洗手間用洗面奶洗臉，把臉上多餘的油脂去掉，保持幹爽。然後噴一下補水噴霧，為臉部時刻補濕。

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