一頭烏黑亮麗的頭發是每位女性朋友要希望擁有的，但事實總會讓人很無奈，頭發分叉、幹枯、打結等現象會讓你郁悶無比，頭發毛躁怎麼辦？其實我們可以用些食物來改善下自己的發質，吃什麼對頭發好呢？今天與小編一起來看文章吧。

　　吃什麼對頭發好

　　何首烏煲雞蛋

　　需要何首烏60g，雞蛋2個，加水同煮。待雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。

　　功效：對血虛體弱引起的脫發過多、須發早白、未老先衰有效，對“虛不受補”者療效更佳。

　　羊骨粥

　　羊胫骨1--2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100~150g，加水适量，煮粥食用。

　　功效：此粥具有溫腎補血的功效，适合于脫發兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

　　花生衣紅棗湯

　　需要花生米lOOg溫水泡後，将花生衣與紅棗10枚同放入鍋内，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入适量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。

　　功效：養血補血，适用于身體虛弱者的生發、烏發。

　　枸杞黑芝麻粥

　　粳米lOOg，黑芝麻30g，枸杞子lOg，以上三味共煮粥。

　　功效：具有補肝腎，益氣血之功效。适于頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。

　　吃什麼長頭發

　　棗肉煲雞蛋

　　山萸肉、紅棗各15g，雞蛋2枚，首烏50g，紅糖适量。先将山萸肉、紅棗、首烏、帶殼雞蛋沖洗幹淨，放鍋内加水适量煎煮。待蛋熟透後去殼，放入藥汁中再煮20分鐘，加入紅糖溶化即可。食蛋和紅棗，飲湯。每日1劑。

　　功效：具有補腎養精，養血生發之功效。适于産後肝腎不足、精血虧虛而引起的脫發。

　　菠菜芝麻酸棗仁粥

　　菠菜lOOg(洗淨切碎)，炒酸棗仁15g(研末)，黑芝麻20g，粳米lOOg，共煮粥。熟時調料食用。

　　功效：具有鎮靜安神養顔之功效，對于脫發心煩、頭暈眼花、心悸失眠、腰膝酸軟者有效。

　　生發黑豆湯

　　芝麻30g，枸杞子12g，黑豆30g，白糖20g。水煮約半小時後，連湯渣同食。每日1次，連服60天。

　　功效：具有滋養生發之功效，對失眠多夢者尤其有效。

　　何首烏肝片

　　何首烏60g，生豬肝200g，枸杞子15g，黃瓜200g，油、鹽、味精适量。将何首烏粉碎為粉末，加水300g熬至約lOOg的濃汁，放入豬肝片泡2~4小時;黃瓜切片。鍋内放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、豬肝片、少許首烏濃汁、發好的枸杞子，快速翻炒3~5分鐘即成。

　　功效：本品有補肝、益精、祛風、養腎之功。對頭發早白、幹枯、早脫均有效。每周宜服用2~3次。

　　頭發毛躁怎麼辦

　　用芒果護發

　　泰國人的頭發烏黑閃亮，走在泰國常常看見用芒果洗頭的人。假如你家裡有條件，可以把芒果榨汁，把芒果渣與一湯匙檸檬汁混合塗抹于頭發，然後輕輕按摩，再戴上浴帽20分鐘。

　　芒果中的維生素含量很高，還含有頭發非常需要的磷等礦物質。

　　柚子皮拯救斷發

　　時常染發或者燙發的人，頭發幹枯容易折斷。可以将柚子皮浸泡在熱水中24小時後，用浸泡過的水洗頭，可增強頭發的堅韌性。

　　這主要因為柚子中含有豐富的蛋白質，纖維和油脂，這些對頭發的滋養是非常明顯的。

　　橄榄油避免幹燥

　　橄榄油用來美容效果很不錯，美發效果也很好，可以把橄榄油加入水中再噴灑在頭發上，頭發更加亮澤滋潤，堅持兩個月後，幹燥的情況會得到根本的改善。

　　日常護發注意事項

　　1、晚上睡覺喜歡鑽被窩，第二天起來頭發肯定是又蓬又亂，還愛打結。這個時候千萬不能不耐煩，一心隻想快點梳通，生拉硬扯對頭發的損傷很大。一定要從發根慢慢往下梳，碰到打結的地方就抓住頭發，一點點往下捋，這樣就能比較快地理順頭發。

　　2、洗頭的時候水溫不要太高，會燙傷頭皮，并且對發質有損害;也不能太冷，這樣洗出來的頭發沒有光澤。洗頭的時候可以适當加點醋，軟化頭發，發質可以變得柔和一些。

　　3、洗完頭發之後，最好少用電吹風，因為高溫輻射會帶走頭發的水分，令頭發更加幹燥。如果怕着涼，建議隻吹幹頭頂部位的頭發。

　　4、建議不要為了追求時髦而去燙發、染發，無論高溫還是染色劑，對頭發的損害都是很大的，發質會變得很幹枯毛躁，容易分叉并且沒有光澤。

　　結語：一頭烏黑亮麗的秀發也不是一天兩天就能擁有的，必須經過長時間的保護才行，可以試着吃下小編介紹的幾款藥膳，對改善發質，保護頭發很有幫助，平日時少燙發、染發，這對頭發的損害是很大的，可以多吃些黑芝麻，對護發很有好處哦。

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