随着天氣的逐漸轉冷，一些脾胃虛寒的人們就會更容易出現手腳冰冷的症狀。那麼你知道脾胃虛弱怎麼調理嗎？你知道脾胃虛寒的症狀有哪些嗎？你知道脾胃虛寒吃什麼好嗎？今天小編為大家推薦五款暖胃食療，趕緊來看看吧！

　　一、紅糖姜肚煲

　　主材：豬肚一個，生姜四兩，紅糖二兩(糖尿病患者不用)。

　　制法：将豬肚洗淨，生姜切成絲，與紅糖一道放入豬肚内，兩頭用棉線紮緊，加清水煮至肚爛，食肚喝湯。

　　功效與主治：暖胃止痛，适用于脾胃虛寒，症見脘腹冷痛，遇寒加重，口泛清水等。

　　二、肉桂砂仁炖牛腩

　　主材：鮮牛脯250克，肉桂3克，砂仁6克，陳皮3克，生姜3片。

　　制法：将肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陳皮、生姜洗淨。牛腩洗淨切塊，焯水去除膻味。把全部材料放人炖盅内，加涼開水适量隔水炖2小時，調味後食用。

　　功效與主治：溫中散寒，行氣止痛。适用于胃寒氣滞，症見脘腹冷脹疼痛者。

　　三、胡椒羊肉湯

　　主材：羊肉150克，胡椒10克，陳皮6克，生姜15克。

　　制法：将羊肉洗淨切塊，下鍋爆香。把胡椒、陳皮、生姜洗淨，與羊肉一同放入鍋内，加水适量，用大火煮沸後，改用文火煮1-2小時，調味後食用。

　　功效與主治：溫中助陽，散寒止痛。适用于脾胃虛寒的胃痛患者服食。

　　四、姜粥

　　主材：幹姜10克，高良姜10克，大米50克。

　　制法：大米洗淨後加水熬粥，快熟時加入高良姜和幹姜，至米熟粥成(約5-10分鐘)即可，趁熱服食。

　　功效與主治：溫中散寒止痛。适用于脾胃虛寒、常有胃脘隐痛的患者服食。

　　五、桂枝浴足方

　　主材：桂枝20克

　　制法：每晚取桂枝20克，加水1.5L，煎煮15-20分鐘，去渣取汁，倒入洗腳盆中，候溫或兌入适量涼水，使水溫微燙，泡腳20分鐘左右。

　　功效與主治：桂枝浴足可溫通胃經經氣，使得寒邪得散，胃痛得解。

　　8大養胃健脾方法

　　其一、揉帶脈

　　脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水濕停滞。而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣，迅速化開了小腹内積聚的水濕。

　　當然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來敲。順便再說一下，此法對便秘的治療也非常有效果，可以說是立竿見影！對于這一點俺可是親身體驗過的哦。堅持一段時間大便就不再粘着馬桶了。

　　其二、爬山

　　《黃帝内經》中有一句話，叫做“谷氣通于脾”。請列位看官注意，在繁體字中，山谷的谷寫作“谷”，而谷物的谷寫作“毂”，二者不可混同！唐代醫家王冰對此的解釋是“谷空虛，脾受納故”。

　　用現代語言來說就是爬山不僅能鍛煉筋骨，讓人汗水淋漓——這也是排除體内水濕的良法，同時還能讓人的脾通天地之氣，山谷之氣。

　　這就是我們的古人所說的微言大義，短短的一句話就包含了極其深刻的哲理，暗合了中華文化中天人合一之思想！

　　其三、踮足功

　　就是腳尖着地，腳後跟擡起，能擡多高擡多高。胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經的原穴也在腳趾的關節部位。胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。

　　你可以踮着腳尖走路，你也可以試試踮着腳尖站個十來分鐘，記住在踮腳尖時要盡可能地把腳踮得高一點，這樣效果才會好！

　　其四、推腹法

　　關于此法，俺記得好似中裡巴人和馬悅淩老師的書中都有介紹，俺就不再多說了。總之絕大部分的慢性病都通過此法來解決。

　　人體内的三濁(廢水、廢氣、大便)都可通過此法來排除，而此三濁正是導緻人生病的罪魁禍首。

　　所以古人常說“大道至簡”，道理想通了，解決問題就容易了，解決問題的方法有千千萬萬，但那就是所謂的“術”的層面的問題了！

　　其五、跪膝法

　　此法可引氣血下行，使氣血流注于胃經。因此對胃的功能改善是大有好處的，當然此功法的好處遠不止這一點，在此俺就不一一道來了，反正你堅持練一陣子就會知道的了。

　　其六、捏脊法

　　言之，就是捏脊梁骨，從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時候，不必拘泥于穴位，因為脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經所經之處，捏脊能對身體起到全面的保健作用。

　　它可以健益脾胃、督一身之氣;還可調理髒腑、疏通經絡、升降氣機。也可以用手搓脊柱及其兩側更為方便快捷，力度可大可小，總之搓得發熱為止。

　　其七、吞唾液養生法

　　唾液其實就是人體内最好的健脾胃的藥。中醫學認為，唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命”。

　　春秋時期的老子認為，靈丹妙藥雖好，也不如自己的津液重要。古代養生學家陶弘景也說：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”

　　其八、拉筋

　　人的肝、脾、腎經都從大腿經過，所以拉筋對這三條經的拉伸和調理作用是非常有效的。我個人的感覺是最好采用卧位拉筋法，其效果更加顯著！

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道五款暖胃食療有哪些了嗎？你知道脾胃虛寒吃什麼好了嗎？你知道脾胃虛弱怎麼調理了嗎？有脾胃虛寒的症狀的朋友們趕緊來試試這些食療方吧，一定能夠給你帶來神奇的功效的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!