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吃什麼對血脂稠好呢

美食更新时间:2024-07-07 23:00:55

　　血脂稠的問題可能是我們很多老年人朋友經常容易出現的一種問題，這種問題主要原因就是由于我們日常缺乏體育鍛煉，日常過度的攝入油膩的食物，身體内缺少可以消化油膩食物的酶，可以采用食療的方法進行調理，為大家闡述一下吃什麼對血脂稠好呢吧。

　　1.調整飲食結構，提倡高蛋白質，高維生素，低鹽，低糖，低脂肪飲食，不吃或少吃動物性脂肪，甜食（包括含糖飲料），多吃青菜，水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉，河魚，豆制品等，不吃零食，睡前不加餐，增加運動很關鍵，建議你低脂肪，低膽固醇飲食，不要吸煙，吃酒，多吃蔬菜水果

　　可以在當地醫生指導下口服：煙酸藻酸雙脂鈉，脂必妥等.還要建議你口服：腸容阿斯匹林100毫克，每天一次，降低血液粘滞度，當然降低血脂後血液粘滞度也會降低，強調飲食宜清淡，戒煙忌酒，适當參加體育運動是最治本的療法，有人主張簡單易行的有效方法是早，午，晚各飲一杯淡鹽水或涼白開水，特别是在血稠發生率較高的夏季，飲水就能收到預防功效，更有人勸老年人應養成不渴也喝水的習慣，還有研究認為，飲茶有抗凝血作用;黑木耳有溶血作用，長期飲用和食用可防止血栓形成.

　　意見建議：

　　此外，玉米，大豆，黑豆，大蒜，姜，洋蔥，山楂，牛奶等都有不同程度的降血脂，，抑制膽固醇合成，降低血液黏度的作用，.臨床觀察表現，諸如維生素C，，維生素E，阿斯匹林，潘生丁，複方丹參等藥物都具有改善血管功能

　　多吃一些山楂可以有效的改善我們體内的油脂不能消耗的情況，山楂具有非常好的消化作用，可以有效地幫助我們調節出現的血脂粘稠的症狀，同時還需要我們在以後的生活中進行适當的體育鍛煉，多吃一些蔬菜和水果。

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