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純牛奶加酸奶都有什麼功效

美食更新时间:2024-07-24 02:07:07

　　酸奶裡邊含有非常豐富的益生菌，可以改善人體腸道的内循環，對于減肥是很有好處的，每天喝一杯酸奶還可以延緩肌膚衰老的速度，讓人看起來更加的年輕，有的人喜歡在喝酸奶的時候加入一點兒純牛奶，這樣做具體可以起到什麼效果呢？下面就讓我們來了解一下這個問題吧。

　　一：功效

　　1、酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食欲。

　　2、酸奶中的乳酸不但能使腸道裡的弱酸性物質轉變成弱堿性，而且還能産生抗菌物質，對人體具有保健作用。

　　3、據墨西哥營養專家們說，經常喝酸奶可以防止癌症和貧血，并可改善牛皮癬和緩解兒童營養不良。

　　4、制作酸奶時，某些乳酸菌能合成維生素C，使維生素C含量增加。

　　二：食用須知

　　1、酸奶是可以幫你減肥的，但是，想要達到更好的瘦身效果，就要選擇低脂酸奶。脂肪攝入過量也是肥胖的一個主要原因，而低脂酸奶所含的鈣質能幫助你加快燃脂，還不會有脂肪攝入過量的情況出現，對健康減肥非常有利。

　　2、不要以為酸奶能減肥就大喝特喝，無論是什麼食物，都要适可而止，喝得過多酸奶會導緻胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。對于健康的人來說，每天250克左右是比較合适的。

　　好了，看完了上邊的介紹，您對于純牛奶加酸奶的功效具體了解了多少呢？在這裡想要提醒您一句，由于酸奶本身屬于涼性的食物，所以并不适合在冬天的時候飲用，不然會導緻胃部着涼生病，讓人産生惡心想要嘔吐的感覺。

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