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腸胃不好吃什麼可以改善

美食更新时间:2024-10-13 20:15:46

　　腸胃不好的情況在生活當中有好多朋友會出現，這也是平時的時候不注意正确的飲食出現的一種情況，有了腸胃不好後，會對我們的身體有嚴重的影響，特别是飲食當中不但會出現消化不好的情況，而且還會影響營養的吸收，在有腸胃不好吃什麼可以改善？下面我們就來進行一下簡單的了解。

　　1、早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類，因屬酸性食物易緻白天精神不佳。

　　2、早上不宜喝咖啡，易導緻骨質流失，骨質疏松，下午2-3點可以喝，成年人一周不超過2杯，或隻喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質流失。

　　3、成年人一周不超過3顆蛋，蛋白質的攝取量過多，易膽固醇過高，易漲氣者，腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋，蛋内所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體内而産生抗藥性。

　　4、三白少吃--白米、白面、白糖(已精緻化沒有營養價值，造成肝腎消化的負擔)。

　　5、水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類：西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進食(最忌飯前及飯後吃西瓜)，晚上5點過後不吃。尤其皮膚容易過敏、鼻炎、鼻過敏、支氣管較差者、骨折過、骨關節、骨刺患者、腸胃病、肝炎患者。

　　通過上述的介紹，我們知道了腸胃不好吃什麼可以改善，這也是在生活當中我們必須要重視的問題，隻有在日常的飲食和生活當中進行調理，才會讓我們的腸胃慢慢的恢複，如果情況嚴重的朋友則需要通過藥物來進行治療。

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