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吃什麼可以治血脂高呢

美食更新时间:2024-11-17 19:10:22

　　血脂高就是指我們的身體的血脂水平，要比平常的正常血脂要高，高血脂的患者在生活中，也是最普遍的，這個疾病是我們不可以忽視的，一般引起高血脂幾乎都是與年齡，飲酒，吸煙，飲食，精神比較緊張等等原因，當然，飲食還是最主要的，那麼高血脂的病人，怎麼飲食才有利于緩解病情呢？

　　1.高血脂需要積極服用藥物對症治療，一般看看甘油三酯升高還是膽固醇升高，如果甘油三酯升高引起的建議服用非諾貝特片對症治療，如果膽固醇引起的需要進一步服用辛伐他丁片。服用藥物可以痊愈。另外控制飲食預防複發。

　　2.首選豆制品：豆制品中不含膽固醇，含有的植物固醇能阻止腸道吸收食物中的膽固醇，含有的卵磷脂能使膽固醇不緻沉積在血管壁上形成動脈硬化斑塊，含有的大豆蛋白又能顯着降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。因此常吃豆制品如豆腐、豆漿等對降低血脂很有益處，其它豆類如綠豆、芸豆等也有降血脂作用。常吃黑木耳、香菇：黑木耳有抗血小闆凝集、降低血脂和阻止血膽固醇沉積的作用；香菇有調節人體新陳代謝、降血壓、降血脂作用，并能降低肝髒中的脂肪和膽固醇的含量。

　　3.荞麥、燕麥、大麥能降脂：荞麥、燕麥、大麥中含有豐富的可溶性纖維，可抑制小腸對膽固醇的吸收與代謝，降低血膽固醇水平。 4.大蒜、洋蔥亦降脂：大蒜有舒張血管、抗血小闆凝集和阻止膽固醇的生物合成作用，并兼有殺菌解毒作用。洋蔥有降血脂和抗動脈硬化作用，對高血壓病人還有降血壓作用。 5.常吃魚也有降血脂作用：尤其是海魚，降脂作用更好。像日本人患高血脂和冠心病的較少，據稱與他們喜食海魚有關；生活在北極的愛斯基摩人因大量食用海魚，竟無人患冠心病。

　　食療的方法治療高血脂是最安全的方式，我們如果有高血脂的情況，可以透過食療來進行緩解，但是需要注意的就是，在生活中，一定要禁忌。遠離吸煙，控制飲食，加強運動，可以吃一些大蒜，茄子，洋蔥等。

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