通過飲食來排毒？這些食物必須吃！

　　蘆荟。

　　蘆荟含有豐富的大黃素、聚糖多糖、蛋白質、酵素、維生素、微量元素、氨基酸等，營養豐富且有助緩解便秘，還具有極好的排毒養顔效果。

　　蘋果。

　　蘋果中含有一種水溶性食物纖維果膠，能夠吸收消化道中的脂肪和毒素，具有保護腸壁、活化腸内有用細菌，調整腸胃功能的作用。能夠防止高膽固醇，還能夠吸收水分、消除便秘、穩定血糖、美化皮膚、清理腸道。

　　茶葉。

　　茶葉性涼，味甘苦，是清熱除煩、消食化積、通利小便的排毒衛士。茶葉對醒腦提神、清目、消暑解渴的功效尤為顯着，茶葉富含一種生物性物質——茶多酚，具有解毒、減肥作用。

　　苦瓜。

　　苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體内免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體内的有毒物質。

　　黃瓜。

　　黃瓜味甘而且性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素、胡蘿蔔素以及各類礦物質營養成分，同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、細纖維等，是非常好的排毒養顔食物。它所含的黃瓜酸能促進人體新陳代謝以排出體内毒素。

　　蜂蜜。

　　蜂蜜是營養豐富、芳香甜美的天然堿性食品，還是理想的天然美容劑。其味甘、性平和。古代醫書指出，長時間服用能明耳目、面如花色、強志輕身、不饑不老，适宜于虛弱體質及病後調養；可治肺燥咳嗽，配生姜同時用更佳。蜂蜜排毒，泡水喝還可以緩解便秘，将身體垃圾清空，人自然就瘦了。

　　木耳。

　　木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可将殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　　綠豆。

　　綠豆味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排洩體内毒素，促進機體的正常代謝。

　　海帶。

　　海帶含褐藻膠、海藻酸等物質，可以降壓降脂。尤其值得一提的是，海帶中的活性物質可以與食物中的緻癌物質相結合，将它們帶出體外。此外，海帶還富含多種微量元素，如碘、鐵和鈣等

　　芹菜。

　　芹菜中含有大量的鈣和鉀，可以減少下半身的水腫，特别适合下身肥胖身材的人食用。營養豐富的芹菜還可以供給雙腿足夠的營養，平衡新陳代謝，有利于排毒。配以适當的運動，可以令雙腿健美、挺拔。另外，芹菜中含B族維生素及維生素C，同時含有大量的粗纖維，使糞便利于排洩。用芹菜榨汁還具有清潔、滋補和利尿（可以幫助人體排出多餘的水分）的功效，故有較好的減肥效果。

　　木耳。

　　木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可将殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

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