對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導緻。o型血人應少喝乳制品，但每天要服用适量的鈣片以補充體内不足的鈣量。

　　血型和飲食有聯系嗎？A型血的人吃什麼合适？

　　血型和飲食有聯系嗎？

　　o型血

　　爪菜做的沙拉能補充鈣質，适合o型血人

　　對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導緻。o型血人應少喝乳制品，但每天要服用适量的鈣片以補充體内不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體内酸堿平衡。o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。

　　o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、遊泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路裡。

　　建議食用：牛肉、羊肉；鳟魚、鳕魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿蔔、莴洋蔥；橄榄油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。

　　不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄榄、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。

　　可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜

　　a型血

　　這類血型的人更适合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。

　　建議食用：鲈魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿蔔、菠菜；檸檬、桃。

　　少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。

　　可減肥的食物：橄榄油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。

　　b型血

　　b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，所以對b型血人來說，減肥隻是意味着少吃面條和雞肉。

　　因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅遊等這些能與他人同樂的運動。

　　建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄榄油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿蔔、花椰菜等；香蕉、蘋果。

　　少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿蔔、椰子。

　　可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。

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