小孩營養不良吃什麼多吃富含蛋白質的食物-tft每日頭條

小孩營養不良吃什麼多吃富含蛋白質的食物

美食更新时间:2024-08-06 09:05:45

　　小孩營養不良吃什麼多吃富含蛋白質的食物

　　現在很多小孩都很愛挑食，不僅飲食不均衡，很容易導緻營養不良。營養不良的原因還有很多。那麼小孩營養不良吃什麼？一起來看看吧。

　　小孩營養不良的原因

　　1、長期攝入不足：小兒處于不斷生長發育的階段，對營養素的需要相對較多，攝人量不足常見于母乳不足而未及時添加其他乳品;奶粉配制過稀;突然停奶而未及時添加輔食導長期以澱粉類食品(粥、奶糕)為主;不良的飲食習慣如偏食、挑食、吃零食過多或早餐過于簡單等。

　　2、營養消耗過大：糖尿病、甲狀腺功能亢進、大量蛋白尿、急性發熱性疾病、惡性腫瘤等均可使營養素的消耗量增多。這些因素的單獨作用或共同組合均可引起蛋營養不良。

　　3、營養需要量增大：急慢性傳染病(如麻疹、肝炎)後的恢複期、生長發育快速階段等均可因需要量增多而造成相對缺乏。

　　4、消化吸收障礙：消化系統解剖或功能上的異常如唇裂，遷延性腹瀉、腸吸收不良綜合征等均可影響食物的消化和吸收。

　　小孩營養不良吃什麼

　　1、多吃富含鈣、磷的食物

　　鈣、磷微量元素是骨骼的主要成分，對身體發育有着重要的影響。因此，小孩營養不良要多吃牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜、芝麻等食物。另外，多曬太陽，增加紫外線照射機會，從而保證骨骼的健康成長。

　　2、多吃富含蛋白質的食物

　　小孩正處于身體快速發育的階段，無論是骨細胞的增生還是肌肉、髒器的發育等，都離不開蛋白質，因此，小孩營養不良要補充蛋白質。平時多吃牛奶、花生、瘦肉、魚蝦、禽蛋、豆制品等富含蛋白質、卵磷脂、賴氨酸的食物，這樣有利于大腦的發育和身體的生長。

　　3、多吃富含維生素的食物

　　維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C、D，這些都是孩子生長發育所必不可少的。維生素最好的來源是新鮮的蔬菜水果，雖然動物肝腎、雞蛋中含有維生素，但隻是少量的，因此，小孩營養不良要多吃新鮮的蔬菜水果。

　　保證小孩的營養充足很重要，不僅會影響身體的發育，還會影響身體的健康，智力的開發等等。所以各位家長們可以多做點以上為大家推薦的食物給小孩吃，時刻保證小孩的營養充足。

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