人們在日夜不停的工作中總是會找不到合理的飲食生活，飲食生活也十分的不規律，如果飲食不規律的話，那麼就很容易出現一種消化不良，或者是便秘嚴重的現象，一些人在這個時候就想到了吃點稀粥來給自己養胃還會健脾，但是稀粥養胃的話也要往裡面添加各種各樣的材料，那麼喝什麼粥健脾養胃呢？

　　其實有很多長壽老人日常都有喝健脾養胃粥的習慣，健脾養胃粥也是老人們得以延年益壽的最根本原因，像日常生活中我們常吃的桂花心粥，就是一款很好的健脾養胃粥。

　　1.桂花心粥。用料：桂花心2克，粳米50克，茯苓2克。制法：把粳米淘洗幹淨。桂花心、茯苓放入鍋内，加水适量，用武火燒沸，轉用中火煮20分鐘，濾渣，留汁。把粳米、湯汁放入鍋内，加入适量清水，煮至米爛成粥即可。每日1次，早餐或晚餐服用。功效：健脾胃，止痛。适用于急性胃炎患者。

　　2.鮮藕粥。用料：鮮藕50克，粳米100克，紅糖5克。制法：把鮮藕洗淨，切成薄片，粳米淘淨。把粳米、藕片、紅糖放入鍋中，加入适量清水，用武火燒沸後，轉用中火煮至米爛成粥。每日2次，早晚餐食用。功效：健脾開胃，養心和血。适用于急性胃炎，胃出血患者。

　　3.橘皮粥。用料：鮮橘皮25克，粳米50克。制法：把鮮橘皮洗淨，切成塊，與粳米同煮，待米熟後即可食用。每日1次，早餐食用。功效：健脾胃，止痛。

　　4.五谷粥

　　材料：糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、青豆各30克，白糖。

　　做法：将糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、玉米等洗淨，用冷水浸泡2-3個小時;鍋中加水，放入以上原料，先用旺火燒沸，然後用小火煮45分鐘;待粥軟爛後，加糖調味，即可食用。

　　功效：五谷粗糧中富含澱粉、膳食纖維以及B族維生素等，每天适當吃點粗糧，有助于增加寶寶體内的粗纖維。

　　5.紅棗羊骨糯米粥

　　材料：羊胫骨一兩根，去核紅棗二三十枚，适量糯米。

　　做法：可用羊胫骨一兩根，敲碎後與二三十枚去核的紅棗、适量糯米加清水煮成稀粥，調味服食即可。

　　功效：此粥有補脾養血、補腎益氣、健骨固齒等功效，紅棗性味甘溫，對脾胃功能有很好的調節作用，能夠養血補肝;羊骨則能補腎、強壯筋骨，對補虛很有益處;而糯米對脾、胃、腎都大有益處，三者綜合，又能互相促進，共同發揮功效。

　　上面推薦的美食大家都了解了嗎，如果了解了那麼就要學會，我們還給大家推薦了一些健脾養胃食物的做法，我們都知道，在養胃的時候就不應該給自己吃一些硬硬的東西，這樣的東西對胃部的傷害是很大的，吃的時候就隻能給自己吃一些比較柔軟的食物，同時也要避免吃酸性的食物，酸性的食物對胃部傷害很大。

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