瑪咖的營養價值和食用方法-tft每日頭條

瑪咖的營養價值和食用方法

美食更新时间:2024-10-07 19:42:18

　　相信大家對于瑪咖肯定不會太過于熟悉吧，瑪咖并不是我們中國的特産，瑪咖是來自遙遠的南美洲，由于瑪咖的營養價值非常的高，所以我們還是有必要多了解一些關于瑪咖的知識，這樣我們才能好好利用瑪咖來為我們的身體健康服務，下文我們介紹一下瑪咖的營養價值和食用方法。

　　營養成分及分析

　　瑪咖中90%以上為粗蛋白、粗脂肪、纖維和碳水化合物，屬人體必需的六大類營養物質

　　瑪咖效用

　　1瑪咖中氨基酸組成豐富且含量均衡，表明作為食物，瑪咖可與其他食物蛋白相互補充，為人體提供必需的蛋白質營養。

　　2不飽和脂肪酸具有防治心腦血管疾病、促進腦組織及視網膜的正常生長發育等作用，降低血栓形成，是人體必需脂肪酸。

　　3具有較高營養價值的鈣、鐵、鋅的含量高于一般植物來源的食物。這些微量元素既可作為營養素，又在生物有機體中起催化、激活動力的作用。

　　瑪咖泡水

　　将瑪咖幹片一袋(5g)放入杯中，加入開水400-600毫升，浸泡20分鐘即可飲用，食用量一天一袋(5g)。

　　瑪咖湯飲

　　可用于雞、鴨、肉、排骨湯等，取雞、鴨、肉、排骨适量〔一般為家庭食用量〕，添加鹽、味精、水各适量(根據口味調節)，炖煮，停火前30分鐘，加入瑪咖幹片2袋(10g)，三十分鐘到，取湯喝，食用量每天飲用50ml即可。

　　瑪咖蜂蜜飲

　　将瑪咖幹片用家用粉碎機粉成100-200目細粉，加70-80℃水和蜂蜜混勻飲用〔水和蜂蜜量比例根據口味調節〕，食用量一天一袋(5g)。

　　瑪咖泡酒

　　在酒罐中加入瑪咖幹片後倒入42-56度的白酒〔瑪咖幹片和白酒，按重量(g)：體積(ml)比為1：20〕，浸泡兩周，食用量25ml/天;泡後的瑪咖片可按﹤瑪咖湯飲﹥方法繼續食用。

　　在上面的文章裡面我們介紹了一種營養價值非常高的植物，那就是瑪咖了，我們知道瑪咖不但可以食用而且還含有豐富的營養，上文為我們詳細介紹了瑪咖的營養價值和食用方法。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食炒豬肚的教程
1、豬肚适量、胡蘿蔔1根、洋蔥半個、尖椒2個、色拉油、食鹽4克、醬油5克、水澱粉少許、胡椒粉适量。2... 2023-07-18
美食山竹怎麼挑選沒有核的
夏天來了，天氣炎熱，各種水果層出不窮，有水果皇後之稱的山竹尤其受歡迎。它有一個紫色的外殼和酸甜的果肉，口感非常清爽，具有非常豐富的營養價值，但價格并不便宜，所以我們在購買的時候一定要認真挑選，下面就為大家介紹山竹怎麼挑選沒有核的。山竹怎麼挑選沒有核的1.看山竹果梗的顔色果梗越綠，越新鮮，這是判斷山竹... 2023-07-18
美食怎麼做花式面團
1、準備好面粉，加入白砂糖。酵母用溫水化開緩緩倒入面粉中。2、用筷子攪拌成絮狀，揉成光滑的面團分成兩... 2023-07-18
美食豆腐肉絲羹做法圖解
1、材料：豆腐2塊，瘦肉100克,水發木耳、水發冬筍、豆油、澱粉各少許。2、調料：精鹽、味精、醬油、... 2023-07-18
美食烤竹筒飯的做法特色美食烤竹筒飯做法介...
1、食材：絲苗米1斤；臘腸2條；鹧鸪1隻；開水适量(按平時煮飯的水量)；新鮮竹筒(盡量取稍厚的)1條。2、竹筒開蓋，肉類切好調好味備用，大米洗幹淨浸泡15分鐘。3、絲苗米用食用油拌勻，均勻地鋪在竹筒的底部。4、加入肉類，再加入适量開水，必須是開水，否則易夾生。這是一位做煲仔飯生意的老闆口傳的技巧。5... 2023-07-18
美食巨峰葡萄多少錢一斤現在市場價
巨峰葡萄是我國種植時間悠久，也是很古老的一個葡萄品種。雖然現在各種各樣的葡萄層出不窮，但是巨峰葡萄，還是占有一席之地的。那麼巨峰葡萄多少錢一斤現在市場價呢？一起去水果市場做個調研就知道了。一、巨峰葡萄多少錢一斤現在市場價巨峰葡萄的市場價格，是根據上市的時間來決定的。一般在6月份的時候，就會有巨峰葡萄... 2023-07-18
美食鼈甲炖白鴿
1、主要食材：鼈甲30克（中藥店有售）、白鴿1隻、生姜2片。2、請售者将白鴿宰洗淨，去内髒。把鼈甲打... 2023-07-18
美食豉香燒帶魚制作方法
1、主料：帶魚2條，色拉油，食鹽，醬油，醋，蔥，姜，花椒，豆豉辣醬，白糖，香菜。2、将帶魚去頭去尾，... 2023-07-18
美食酸菜炒粉絲的做法
1、豬裡脊切絲，放蚝油、料酒抓勻後，加一湯匙色拉油拌勻。2、龍口粉絲用溫水泡軟，瀝幹水份備用。3、鍋... 2023-07-18
美食麒麟瓜怎麼挑皮薄
一到夏天，大家最愛吃的就是西瓜。而西瓜品種繁多，要說又大又好吃，而且價格适中的還要屬麒麟瓜。但是并非所有的麒麟瓜都是皮薄瓤紅，所以會挑瓜就成為了大家想掌握的一門訣竅。今天就把挑瓜的技巧分享給大家，學習麒麟瓜怎麼挑皮薄的。麒麟瓜怎麼挑皮薄1.掂分量麒麟瓜的個頭都比較大，但是如何來辨别瓜皮薄的麒麟瓜呢？... 2023-07-18
美食雞胸肉的最正宗做法
1、主料：雞胸肉200克。輔料：辣椒100克、青椒100克、雞蛋清30克。調料：鹽1克,味精1克,醬... 2023-07-18
美食巨峰葡萄多少錢一斤現在
我國種植葡萄技術已經很成熟了，所培育和改良的葡萄品種也是越來越多。但是巨峰葡萄一直沒有被市場淘汰，甚至現在的身價也是水漲船高。今天咱們就去水果市場看看，巨峰葡萄多少錢一斤現在，讓大家對各種葡萄價格有所了解。一、巨峰葡萄多少錢一斤現在巨峰葡萄目前的價格還是處于中等價位，價格在15元左右一斤。當然随着各... 2023-07-18
美食雞爪怎麼做好吃無檸檬
1、将雞爪洗淨，去指甲，将其一分為二。2、生姜，百香果汁取代檸檬，切蒜和小米椒，香菜。3、雞爪冷水下... 2023-07-18
美食合江荔枝的介紹
合江荔枝是四川當地的特産，距今已經有1000多年種植荔枝的悠久曆史了，所以大家一提到荔枝，都會想到合江荔枝。合江荔枝之所以有名，不僅口感好，關鍵種植的品種也比較多，今天就一起來聽聽合江人對合江荔枝的介紹。合江荔枝的介紹1.妃子笑荔枝妃子笑荔枝是合江當地最出名的品種之一，當年楊貴妃愛吃的荔枝就是妃子笑... 2023-07-18
美食哈爾濱有什麼特産
1、哈爾濱紅腸，原産于東歐的立陶宛。中東鐵路修建後，外國人大量進入哈爾濱，也将紅腸工藝帶到了哈爾濱。... 2023-07-18
美食鴨子炖什麼
1、鴨子切塊洗淨倒進冷水裡加點姜片再倒入料酒等水煮沸把水倒掉把鴨肉上的浮沫洗幹淨（挑選鴨子的時候最好... 2023-07-18
美食青筍炒肉
1、材料：豬瘦肉、莴筍、木耳、泡姜、炮紅椒、蔥、蒜。2、豬瘦肉切薄片用澱粉蛋清生抽稍腌，莴筍切片，木... 2023-07-18
美食蜂糖李子什麼時候上市
随着夏季的到來，越來越多的水果也陸續上市，同時這個時候，李子已經開始出現在市場上，酸酸甜甜的李子是很多人的最愛，李子的品種很多，今天要給大家介紹的是蜂糖李子，讓我們看看蜂糖李子什麼時候上市的吧。一、蜂糖李子什麼時候上市蜂糖李子的成熟時間一般在每年端午節後15天開始成熟，7月左右全面上市，蜂糖李子口感... 2023-07-18
美食懷集縣美食
1、雲吞：主要是以豬肉做陷，豬筒骨和黃豆熬制湯底，加上芝麻、花生油、胡椒粉、香氣濃郁撲鼻，吃起來爽脆可口。2、牛腩蒸粉：用石磨做出來的米漿，在蒸粉機高溫清蒸，淋上清油、醬油，口感細滑、鮮美。3、腐竹焖鴨：其選用農家自種的黃豆，磨成豆漿，再放到鍋裡燒開，讓豆漿表面起皮，把豆皮拉起來挂曬，味道非常香美。4、白切雞：用開水煮熟，再淋上由姜蔥蒜熬制的醬汁，口感爽脆，香味濃郁，百吃不厭。5、桂花腸：桂花腸是 2023-07-18
美食炒河粉怎麼炒好吃
1、材料：河粉、雞蛋、鹽、生抽、料酒、澱粉、蔥、姜、雞精。2、河粉用溫水浸泡。3、将雞蛋磕在碗裡，放... 2023-07-18
美食汶川李子什麼時間成熟
一、汶川李子什麼時間成熟汶川李子的成熟時間是7-9月，采摘時間最好在7-8月，所以上市時間在夏季的8月左右。汶川李子是汶川特産，也是它名字的來源，所以理論上隻起源于汶川。如果在其他地方種植，就不會像汶川那樣長。其價格會受到當年産量的影響而波動，一般來說，價格會在10-20左右波動。二、李子的品種有哪... 2023-07-18
美食荔枝冷凍了還能吃嗎
1、荔枝凍起來可以吃的。荔枝水分含量充足，口感清甜，将新鮮荔枝放在冰箱冷凍層保存會快速凝結成荔枝珠子... 2023-07-18
美食鮑汁鳳瓜怎麼做
1、材料：雞爪12個，油适量，料酒1勺，蚝油1勺，鮑汁1勺，生抽1勺，蒜适量，生姜适量，八角一顆，老... 2023-07-18
美食帶殼榴蓮怎麼保存
一、帶殼榴蓮怎麼保存1.報紙保存開榴蓮的時候，最好不要一下子全部開，吃一個開一個，吃多少就開多少，注意不要傷到剩下的榴蓮花瓣。然後用報紙把剩下的榴蓮殼包起來，用保鮮膜包好，放在常溫下的室内。因為榴蓮殼裡面的果肉不容易碎，可以保存4天左右的時間是沒問題，它可以在冰箱裡保存更長時間而不改變質量。2.保鮮... 2023-07-18
美食水蜜桃什麼時候上市
一、水蜜桃什麼時候上市不同的品水蜜桃上市的時間是不同的，超早熟的品種的上市時間一般為每年的5月底至6月初，如春花、回玉露等;早熟品種上市時間一般為每年6月中下旬，如銀花露、白鳳等;中熟的品種上市時間一般在每年6月左右，如湖景蜜露、洋山蜜露等;晚熟品種的上市時間一般在每年的7月中下旬左右，如百花、赤源... 2023-07-18
美食五香鹵豬蹄的做法
1、主料：豬蹄500克、花生仁（炒）50克。調料：八角5克,桂皮3克,料酒10克,大蔥10克,姜5克... 2023-07-18
美食南方的李子什麼時候成熟
我國種植李子時間悠久，而且品種多，在南方和北方都有種植。由于地理環境，氣候條件，還有品種的不同，所以李子的成熟時間也是不一樣的。那麼南方的李子什麼時候成熟呢？現在就來告訴大家，關于南方李子的秘密。一、南方的李子什麼時候成熟4-9月份成熟南方李子的成熟時間，是根據李子品種不同，所以成熟時間也是有先後的... 2023-07-18
美食上海8424西瓜有籽嗎
8424西瓜是1984年在上海培育出來的第24組優良品種，因此被命名為8424。很多小夥伴覺得特别奇怪，有的買的8424西瓜切開來是有黑籽的，而有些是白色的。那麼上海8424西瓜有籽嗎?咱們來具體研究一下。一、上海8424西瓜有籽嗎有的有，有的沒有上海8424西瓜最原始的品種所結出來的西瓜是有籽的，... 2023-07-18
美食翅中怎麼做好吃
1、首先準備食材：雞翅中用奧爾良烤翅調料提前4個小時腌漬，鍋内放入少許油加熱。2、放入雞翅用小火慢慢... 2023-07-18
美食腌制橄榄的土方法
1、材料：平時在家中腌制新鮮橄榄石，除了準備新鮮的橄榄果以外，還要準備适量清水或無油無水的瓶子，以及... 2023-07-18

tft每日頭條

> 美食

> 瑪咖的營養價值和食用方法

瑪咖的營養價值和食用方法

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注