我們都知道痛經對于女性朋友來說是很痛苦的一件事情，那怎麼可以有效地緩解這種情況呢？吃些什麼可以補氣血呢？今天小編要為女性朋友推薦的是一款治療痛經活血補血的紅棗桂圓糖水食療養生秘方，一起去看看它們是如何做的吧。

　　紅棗桂圓糖水食療活血治痛經

　　活血補血健康黑糖

　　黑糖：精煉程度不高，蔗糖純度約為90%，因有許多雜質而顔色較深，不過卻有礦物質及有機物，尤其每100g含有鐵49.2mg、鉀453mg及鈣464mg更是豐富，日本對于黑糖的研究頗多，認為黑糖的蛀牙率隻有白糖的1半，且有助提高活力、消除緊張，更能降低血壓、血脂肪。而中醫則認為，黑糖性溫，能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有緩解疼痛的療效。

　　1.黑糖水可以補充能量，所以适合婦女産後失血過多及體力消耗，也可以幫助子宮收縮、恢複、惡露排出及乳汁分泌等，不過隻有産後7-10天才能發揮功效喔。

　　2.月經期間或受了風寒，都可以喝用姜熬煮的黑糖水，幫助血液循環，減少經痛與預防感冒。

　　3.黑糖特殊的風味非常适合煮紅豆湯(最佳補血組合)、調豆沙或是蒸年糕、發糕等，另外，也可以加入菜肴當中，如牛肉炒牛蒡、紅糖熏白鲳等達到食補的作用。

　　紅棗：補血、改善失眠、保護心髒、增強體力

　　中國的草藥書籍“本經”中記載到，紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能;而現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。

　　紅棗最好選擇皮薄、皺紋少、棗核小、香味及甜味濃郁的。黑棗則要選顆粒大、棗核小，仍充分保有香味及甜味的為佳，黑棗含豐富的鐵質，可以治療貧血及消退體内虛寒的功用。

　　紅棗可以直接食用，或是炖雞湯，排骨湯時放幾顆或與紅糖、桂圓煮成桂圓茶，或與銀耳煮成紅棗銀耳湯。在寒冬中喝1碗，讓身體馬上就暖和起來。

　　桂圓：補血、治手腳冰冷

　　桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效。研究發現，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，适當吃些龍眼有利健康。桂圓有補益作用，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。

　　1、溫補：小孩常感冒、體質虛冷常尿床、記憶力不佳，多喝桂圓茶可增進腦力，改善虛冷體質。

　　2、豐胸：中醫說女人主血氣，常吃桂園的女人，臉色紅潤、身材豐滿，所以很多豐胸的補方，都以桂圓作為搭配。

　　3、安眠：中醫說桂圓具有安神養心、補血益脾的功效，非常适合長期失眠者食用。

　　4、補血：能改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張，桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用。可用于治療病後體弱或腦力衰退，婦女在産後調補也很适宜。

　　桂圓紅棗雞蛋糖水做法

　　據說這是袁詠儀生完寶寶後，媽媽常給她煲的一款湯水，既能調理身體，也能滋潤皮膚。因為有黃芪的加入，還可以養顔活血，改善新媽媽們常見的産後氣色不好的現象。當然，這款湯水也并非生産後的女性專用，平時感到體質虛弱、容易疲勞的女性和男性也可以用來補身體。

　　用料：幹桂圓(100g)、小紅棗(15粒)、雞蛋(1枚)、黃芪(100g)。

　　調料：冰糖。

　　步驟：

　　1.15g幹桂圓去殼去核，果肉留用。紅棗去核，清洗幹淨。

　　2.雞蛋放入小煮鍋中，煮熟後撈出，待涼剝去蛋殼。

　　3.煮鍋中加入1000ml涼水，大火煮開後放入剝好的桂園肉、棗和黃芪，煮20分鐘後轉小火炖煮約90分鐘。

　　4.熄火前加入冰糖和去殼的煮雞蛋，待冰糖全部融化即可。

　　按摩肚臍足三裡 輕松治痛經

　　痛經對于有的女性來說，是最為痛心的頑疾。每當例假逼近，總沒有很好的方法解決，下面，不如一起跟小編試試按摩8個穴位。

　　1.預備式

　　平卧床上，雙目微閉，呼吸調勻，左手掌重疊于右手背上，将右手掌心輕輕放在下腹部，靜卧1-3分種。

　　2.團摩下腹

　　左手掌心疊放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适當用力按順時針、逆時針作環形摩動1-3分種，以皮膚發熱為佳。

　　功效：益氣壯陽，交通心腎。

　　3.團摩臍周

　　左手掌疊放在右手背上，将右手掌心放在肚臍下，适當用力按順時針繞臍團摩腹部1-3分種，至腹部發熱為佳。

　　功效：溫經散寒，調理氣血。

　　4.揉按關元穴

　　右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在關元穴，适當用力揉按0.5-1分種。

　　功效：滋養肝腎，調經止痛。

　　5.搓擦腰骶

　　将雙手掌分别放在腰骶部兩側，自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分種，以腰部發熱為佳。

　　功效：強腰壯腎，活血通絡

　　6.揉按腎俞穴

　　兩手叉腰，将拇指按在同側腎俞穴，其餘四指附在腰部，适當用力揉按0.5-1分種。

　　功效：溫補腎陽，強腰壯骨。

　　7.按揉足三裡穴

　　将一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側足三裡穴上，适當用力按揉0.5-1分種。雙下肢交替進行。

　　功效：補脾健胃，調和氣血。

　　8.掌揉血海穴

　　将雙手掌心放在同側血海穴上，适當用力揉按0.5-1分種。雙下肢交替進行。

　　功效：活血化淤，通絡止痛。

　　溫馨提示：月經期間應停止按摩。注意經期衛生，忌房事、坐浴、遊泳等。要保證有充足的睡眠和保持精神愉快。

　　有月經不調的女性可以按上述按摩方法試試看，也許會有不錯的效果。

　　總結：紅棗桂圓糖水治療痛經活血補血效果真的很不錯的哦，廣大的女性朋友不妨多多食用，就算沒有被痛經困擾也可以喝的，對身體健康有很多好處的哦，美女們，還等什麼呢，為了擁有健康身體，快去試試吧。

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