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青蘋果的營養價值及功效有哪些

美食更新时间:2024-08-07 06:22:34

　　在我們的生活中離不開各種水果，而在衆多的水果當中青蘋果是很多人特别是很多女性都特别喜愛的，說到青蘋果的營養價值及功效，很多人會想到補充維生素、排毒養顔。其實青蘋果的營養是很豐富的，其功效也很多，本文我們就具體的來看看青蘋果的營養價值及功效有哪些。

　　青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，特别是果膠等成分，除了具有一般蘋果之補心益氣、益胃健脾等功效外，其止瀉效果尤佳，慢性腹瀉、神經性結腸炎、小兒腹瀉患者可經常食用。青蘋果養肝解毒，對抗抑郁症，适合年輕人食用，還可促進牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。

　　醫學認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。所以蘋果還有減肥、排毒、美白的功效。

　　防止肥胖

　　和其他水果相比，青蘋果可提供的脂肪可忽略不計，它幾乎不含蛋白質，提供的卡路裡很少，平均100克隻有60卡路裡。而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體内的脂肪有效分散，從而防止體态過胖。

　　美白牙齒

　　青蘋果含豐富纖維素，其中的細纖維可以清除牙齒間的污垢，讓你有足夠自信的笑容。

　　排毒養顔

　　青蘋果含豐富的果膠，有助調節腸的蠕動，而它所含的纖維質可幫助清除體内垃圾，從而助你排毒養顔。

　　美白皮膚

　　青蘋果中含有大量的維生素C，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。

　　怎麼樣？看了這麼多青蘋果的功效和營養價值，你是不是更鐘愛這種水果了呢？其實青蘋果不僅能吃還能用來做面膜哦，青蘋果泥加上适量的牛奶、蛋清，攪拌均勻敷于面部，會有很不錯的祛斑、美白的效果，愛美的你趕緊試一試吧。

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