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濕氣重的人不能吃什麼？

美食更新时间:2025-08-27 03:18:19

　　有些朋友因為工作或者生活環境比較潮濕，長時間下很容易會導緻身體的濕氣加重。要解決身體的濕氣最好要從根源出發，這樣效果才是最好的。身體濕氣重的朋友，在飲食上面也是有禁忌的。

　　體内濕氣重不宜吃什麼

　　1、太涼的食物

　　總體來說，寒涼、粘膩、不好消化的都要小心些，但具體食物要看做法和季節，比方植物中的瓜類，夏季适當吃無妨，入秋後其寒涼性比較突出;又比如雞平和微溫(而鴨相對來說認為偏陰偏濕)，不過做得油膩的話，濕氣重的吃了雞一樣有一定的反應。

　　2、諸如此類例子很多很多，雖然食物的确有種種偏性，但是機械地說什麼能吃什麼不能吃并不妥，食物最好保持一定多樣性，不要過于偏食，隻要注意其性質有所側重就行。所以正确的辦法是多去理解中醫說的“濕”是怎麼一個原理(從中醫原理的角度)，然後再去研究你常吃得到的食物會是怎麼回事，這樣更有利于養生健康。

　　3、甜食

　　濕氣重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃駐濕)，包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃。可适量吃些辣椒發汗，脾最忌濕，所以可選擇薏米，茯苓，澤瀉，冬瓜，芡實祛濕健脾。另外，濕氣重的人要少思慮，思則傷脾。平常少食冷飲。

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