血糖高吃什麼水果好呢-tft每日頭條

血糖高吃什麼水果好呢

美食更新时间:2024-12-14 10:00:01

　　随着社會的發展，生活水平的提高，血糖高已經成為了很多的人都有的一個問題，面對于有這個問題的人來說，平時的飲食就要控制糖份的攝取，而面對物資包括水果如此豐富的社會，很多的東西高血糖的患者卻是不能吃，那麼血糖高能吃水果嗎？血糖高吃什麼水果？下面就來跟大家說一說這些個問題。

　　血糖高的患者進食水果如下：

　　一是要吃含糖量低的水果：要盡量選取含糖低，含纖維素，黃體素，番茄紅素豐富的黃瓜，西紅柿，柚子，山楂，草莓，猕猴桃等.含維生素C豐富的水果：像梨，枇杷，菠蘿，石榴，桃子，也可以吃一點.柑桔，海棠，香蕉，西瓜等含糖量較多，宜少吃或不吃.

　　二是要控制水果攝入量：切忌一次吃得太多；一定要控制水果攝入量，不能一吃就放開肚皮，毫無顧忌.在吃了一定量的水果後，就要相應地在食譜中減少同等熱量的主食，以免總熱量超标.

　　三是要注意吃水果時間：吃水果的最佳時間，一般認為是加餐時間，即上午9－10點，下午3－4點，晚上臨睡前.糖尿病人不宜在飯後吃水果，以免血糖驟升.在這段時間吃水果，既可防止發生低血糖，又不至于血糖水平驟升.

　　不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果，隻有病情穩定，血糖基本控制的患者才可以吃。一般說來，空腹血糖7.8mmolL以下140mg分升，餐後2小時血糖10mmolL180mg分升以下，以及糖化血紅蛋白7.5%以下，病情穩定，不常出現高血糖或低血糖的患者，可以在營養師的指導下選用含糖量低、味道酸甜的水果。

　　上面對于血糖高吃什麼水果做了詳細的介紹，相信看了上面的内容，對于患有血糖高的患者來說是有些許幫助的，因為上面不但說了說了吃什麼水果，還說了吃水果的最佳時間以及吃多少，适當的吃水果是能幫助到病情的。

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