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韭菜蛋花湯應該怎麼做?

美食 更新时间:2024-12-14 20:55:43

  喜歡蛋打散在湯中溢開來的形狀,随着熱氣迎面襲來的濃郁的蛋香,味道濃郁卻不失清淡的湯,将它拿來配飯或者作為早餐的成員之一無疑是一個非常好的選擇。相信很多人都知道韭菜的療效以及雞蛋的療效,那麼将韭菜和雞蛋混合在一起療效自然是更為強勁,味道一定也更為美味。那麼韭菜蛋花湯應該怎麼做呢?

  原料:

  清水、韭菜、雞蛋、澱粉、鹽、香油。

  操作:

  1、鍋中放入清水,水開後加入韭菜末。

  2、倒入水澱粉。

  3、加入打好的雞蛋,邊加邊攪拌。

  4、加入适量的鹽調味。

  5、起鍋前加入适量的香油即可。

  營養價值:

  非菜的種類可分為葉用、花用和花葉兼用三種。葉用韭菜的葉片較寬而柔軟,抽苔少,以食葉為主。花韭的葉片短小而硬,抽花苔較多,以采花莖為主,花葉兼用的花葉均佳,我國栽培的以此類占多數。

  由于葉型的不同又可分為寬葉韭與細葉韭兩種。寬葉韭,性耐寒,又名口韭,在北方栽培的較多。葉寬而柔軟,葉色淡綠,纖維少,品質優,但香味不及細葉韭;細葉韭,性耐熱,多在南方栽培。葉片狹小而長,色深綠,纖維較多,富有香味。

  溫室避光栽培的韭菜又稱韭黃,其根圓,白色,葉呈淡黃色,微帶土味,葉嫩柔軟,但不如韭菜清香。韭菜,在北方是過年包餃子的主角。其顔色碧綠、味道濃郁,無論用于制作葷菜還是素菜,都十分提味。

  雞蛋被認為是營養豐富的食品,含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素[1] 和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質。

  1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝髒組織損傷有修複作用;

  2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,并促進肝細胞再生;

  3.雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人體内的緻癌物質,具有防癌作用。

  新鮮的韭菜配之以清爽可口的蛋花湯,提供的絕不僅僅隻有讓人稱贊的味道,更有黃綠相間所帶來的美的享受。如果味覺和視覺的成功還能帶來營養價值上的提高,那自然是再好不過的了。

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