核桃酥的營養價值核桃酥的做法-tft每日頭條

核桃酥的營養價值核桃酥的做法

美食更新时间:2025-02-13 06:30:53

　　核桃酥的營養價值核桃酥的做法

　　核桃酥的營養價值

　　據測定，每100克核桃中，含脂肪50～64克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質為15～20克，蛋白質亦為優質蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質。

　　糖類為10克，以及含有鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素（維生素B2）、維生素B6、維生素E、胡桃葉醌、磷脂、鞣質等營養物質。

　　核桃酥的做法

　　準備工作：

　　1、核桃先用烤箱150度烤10分鐘，取出放涼，掰碎，備用。

　　2、面粉，泡打粉和小蘇打混合在一起，過篩，備用。

　　3、黃油充分軟化。

　　做法：

　　1、将過篩後的粉類，再過篩到盆裡，築個粉牆出來（把中間讓出個空地兒），中央空白處倒入糖，蛋液，黃油。

　　2、用筷子将糖，蛋液和黃油充分攪拌均勻。

　　3、然後再将周圍的面粉逐漸和入，用手抓揉成面團。

　　4、倒入烤熟掰碎的核桃仁，再拌和均勻。

　　5、将面團分成9等分（每個約30克重），揪一塊揉圓後稍拍扁，放入鋪墊好的烤盤上。

　　6、逐一做完所有面團。

　　7、烤箱180度預熱好，中層烤約15分鐘後,中間刷一次蛋液。

　　8、取出，徹底放涼後，放入密封盒保存。

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