這些疾病都是你吃出來的!
1、酒精肝
從大的方面來看,脂肪肝與酒精肝屬于一種情況,都表現為肝髒内脂肪堆積。而酒精肝主要是由于長期飲酒過量,傷害了肝細胞而引發。長期飲酒,酒精肝發生的速度非常快。
2、脂肪肝
單從整個疾病名字我們就能知道與脂肪、與吃有關。日常飲食中脂肪、油脂、熱量過高,會導緻脂肪在肝髒中堆積,威脅肝細胞的工作。如果任其發展,會從脂肪肝發展為肝功能受損、肝髒纖維化、肝硬化。
3、打鼾
肥胖與打鼾被網友戲稱為“難兄難弟”,一般肥胖人群容易存在打鼾問題,打鼾容易引起呼吸暫停、大腦缺氧,甚至存在心血管、糖尿病、腎功能不全以及老年癡呆等并發症。
4、胃病
胃病包括很多種,如胃炎、胃潰瘍、胃酸過多、胃食管反流等。而誰都不是天生便有胃病的,胃病的發生,往往與飲食不規律、暴飲暴食、食物刺激、酒精刺激以及胃幽門螺旋杆菌感染等引起。所以說胃病也是吃出來的,而相較于吃什麼養胃,飲食規律才是養胃的根本。
5、慢性咽炎
吃的食物過于刺激,如辛辣、太甜、太鹹,以及吸煙、飲酒等,不僅成為咽炎的病因,還會誘發咽炎。
6、便秘
排除腸道疾病因素,便秘往往與飲食中缺乏水分、膳食纖維有關。精細食物吃得越多,不僅容易發生便秘,還會出現維生素B族不足等問題。
7、高血壓
引起高血壓的原因包括遺傳、精神壓力、藥物以及其他疾病,同時也包括生活生活習慣,食物偏鹹,含有太多鈉離子,以及低鉀飲食、吸煙、飲酒、過多的攝入脂肪等,都可能引起高血壓。尤其是吸煙,會加速動脈粥樣硬化。
8、血脂異常
血脂異常雖然也屬于代謝性疾病,但與飲食也有着關系,暴飲暴食、飲酒、飲食不規律、偏食以及缺乏運動等,也是導緻血脂異常的原因。
9、感染寄生蟲
愛吃生的、不熟的食物,容易感染寄生蟲。而如果清洗不當、沒有徹底滅菌消毒,則容易誘發腸胃炎。
10、癌症
經常吃腌制食物,容易增加體内亞硝胺,吃黴變食物,會含有黃曲黴毒素等,增加癌症發生的幾率,尤其是肝癌、胃癌。
所以,很多時候我們真的在做“病從口入”這件事。而為了我們身體的健康,應當積極避免以上不良的飲食習慣,以及改變不好的飲食結構。
冬季吃什麼蔬菜養生
1、冬菇:
香菇又名冬菇,是人們冬天常吃的食用菌。香菇熱量低,蛋白質、維生素含量高,能提供人體所需的多種維生素,還能促進體内鈣的吸收,經常食用香菇對于增強免疫力、預防感冒也有良好的效果。
2、冬筍:
冬筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,經常吃能促進腸道蠕動、消除積食,降低胃腸道對脂肪的吸收和積蓄。冬筍不但可與肉、禽、海鮮等葷料一起烹調,也可輔以食用菌、綠葉類素菜同炒,還可以單獨成菜。
3、白蘿蔔:
蘿蔔分白皮、青皮、紅皮等多種,既可生吃,又可熟食,其維生素C含量為梨的10倍,還含有幹擾素誘生劑,具有抗病毒、抗癌作用。蘿蔔性味辛、甘、涼,有消除積滞、化痰解熱、解毒等功效,對支氣管炎和咳嗽有療效。
4、大蒜:
冬季是感冒的多發季節,英國一項為期12周涉及164名健康成年參試者的新研究發現,服用大蒜補劑和安慰劑的兩組參試者發生感冒的病例分别為24例和64例。原因在于,大蒜中的大蒜素可刺激白細胞生長,增強人體抗炎能力。
5、白菜:
白菜性微寒、味甘,具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A、維生素B、維生素C等,白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動,幫助消化,防止大便幹燥。
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