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腎陰虛如何治療?運動結合食療效果好

美食 更新时间:2024-07-01 02:45:44

  腎陰虛是中醫當中的一個術語,與腎陽虛同為腎虛的一種,主要就是腎髒方面的疾病。患者常常會感覺手心足心發熱,喜好冷飲、冷食,總感覺心中煩熱,這都是腎陰虛比較典型的症狀。腎陰虛應該用什麼方法治療呢?

  多吃有益食物

  腎陰虛患者應多吃動物肝髒、胰髒、肉類、貝殼類、牛奶、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬 菜、紅塘、禽蛋、乳制品、魚、蟹、甘藍、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南瓜、甜薯、幹辣椒、番茄、谷胚、蛋黃、硬果、植物油、雞肉、麥胚、麥片,面包、人造油、花生、芝麻、鮮棗、水果。

  注意飲食和作息要規律

  少辛辣,不能熬夜,長期保持,不要以為晚上不睡白天睡就可以補回來了,這樣的想法是錯的,因為很多器官的休息和排毒時間都隻是在晚上,冰凍三尺非一日之寒,羅馬也不是一天建成的,這屬于身體亞健康切記,得長期保持良好生活習慣。

  平時多注意鍛煉

  建議用太極拳,因為太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動,而腎虛病人大多腰部無力,通過太極拳的練習,可以起到“自我按摩腰部”的作用。哥哥是這麼做的:兩手掌對搓至手心發熱後,分别放至腰部,上下按摩,有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。

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